3 odpowiedzi w tym temacie

[trodax]

Cześć,
mam takie pytanie ( to mój 1 post tutaj więc jeśli będzie coś nie halo to proszę o wyrozumiałość). Od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 x tydzień no i ... zauwazylem, ze nogi mam już nabite natomiast góra (klatka, rece, brzuch) nie jest jeszcze na poziomie jakim bym sobie zyczyl. I teraz pojawia sie kłopot. Zawsze miałem tendencję do nabitych nóg, ogolnie mam grube kosci, teraz zamienilem tluszcz w miesnie ale zauwazylem, ze juz chyba wystarczy tego budowania i teraz pytanie jak odchudzic (wyrzezbic) nogi ale przy jednoczesnie jak najmniejszej stracie na górze ?

Bede wdzieczny za podpowiedzi bo nawet dziewczyna zwrocila mi na to uwage : )

A ogolnie to cwicze na rzeźbe ale w obecnym etapie mam trening bardziej masowy, statyczny poniewaz zeby rzezbic trzeba miec z czego a moje wczesniejsze rece to byl dramat : )

Bede wdzieczny za porady i pomoc. Jednoczesnie przepraszam za ewentualna ortografie i bledy w pisowni - spieszylem sie

Pozdrawiam
trodax

[dzieciol21]

1. tluszczu nei zamienisz na tluszcz.

dalej, kolego podaj moze swoje wymiary i obwody ok? co do problemu, na nogi mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen i intensywnosc treningu, do tego dolozyc aeroby. trenowac w dlugich spodniach itp. mi to pomoglo. mialem podobny problem.

[trodax]

1. tluszczu nei zamienisz na tluszcz.

dalej, kolego podaj moze swoje wymiary i obwody ok? co do problemu, na nogi mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen i intensywnosc treningu, do tego dolozyc aeroby. trenowac w dlugich spodniach itp. mi to pomoglo. mialem podobny problem.

Dzieki za odp.

Mam 28 lat, 187 cm i 87,5 kg. Staram sie trzymać diete (nabiał, ryby, mięso) ale rowniez jesc zdrowo (mam na mysli to, ze nie laduje dzien w dzien kurczaka bo od tego sie rosnie , unikam smażenia potraw, używam oliwy z oliwek itp.). Chociaz piwka czasami sobie nie odmowie, a i czasami też cos slodkiego sie zje - generalnie nie popadam w skrajnosci.

Tak myslalem o aerobach, tutaj bylby chyba rowerek preferowany ? Na biezni chyba wiecej spale z góry niz na rowerku ?
I co do tego maja dlugie spodnie ? Jak glupio pytam to sorry ale nie znam sie

Pozdr.
trx

[dzieciol21]

ja preferuje bieznie, glownie bieganie mi pomoglo, z gory zeszlo troche, ale z tym zawsze musiszsie liczyc.

ja ubieram do biegania termoaktywne spodnie obcisle i na to ortalion kolego;) czemu? zeby trzymac odpowiednia temperature i moze w pewnym sensie wspomoc to spalanie;) niektorzy powiedza ze to bzdury ale na mnie to dziala;) poki nei sprobujesz nei przekonasz sie