5 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

siema. dzis z kumplem zrobilismy inny trening niz zawsze. sztangi i hantle odłozylismy na bok. klatke cwiczylismy pompkami z obciązeniem, na poręczach itp. pompa konkret, wszystko weszło ale czy takimi cwiczeniami zbuduje mase z moim stażem (16 miesiecy)? dodam ze stosuje kreatyne olimp xplode i gainer z ultimate i chciałbym w tym czasie jak najwiecej podskoczyc na masie. z gory dzieki za odpowiedzi

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

[konkret]

nie zadales pytania to nie mamy ci co odpowiadac

Sztanga na bok ?
No mozesz odkladac na bok do tylu lub do szafy, zalezy gdzie chcesz u mnie do szafy sie nie miesci wiec chowam ja z hantlami pod lozko

[dzieciol21]

samymi takimi cwiczeniami nie zrobisz masy, duzy ciezar=duza masa. mozesz wplatac takie cwiczenia w trening regeneracyjny, na rzezbe badz jako 4 cwiczenie w normalnym treningu.

[pit]

nie zadales pytania to nie mamy ci co odpowiadac

Sztanga na bok ?
No mozesz odkladac na bok do tylu lub do szafy, zalezy gdzie chcesz u mnie do szafy sie nie miesci wiec chowam ja z hantlami pod lozko

poczytaj dokładnie potem odpisz. pytałem wyraźnie czy takimi cwiczeniami zbuduje coś wiecej czy tylko podkreśle albo wyrzeźbie ?

[konkret]

A no ta sorry , chcialem byc za madry ale mi nie wyszlo.
Ja bym nie odkaldal sztangi i hantli bo na takich wolnych ciezarach najszybciej nabierzesz masy miesniowej i sily. Bo wyciagi sa dobre tylko na rzezbe tak naprawdę.

[pit]

dzieki. mowisz zeby wyciagi zostawic? czyli plecy tez raczej robic sztanga lub na drązku ?