3 odpowiedzi w tym temacie

[proNOVY]

Witam serdecznie. Proszę was o małą pomoc.

Po przerwie w regularnych treningach jakiś czas temu postanowiłem wrócić do dawnej formy.
Ćwiczę już regularnie od półtora miesiąca i właśnie w ręce wpadły mi odzywki:

Creatine MEGA CAPS 1250 - 300caps. (OLIMP)
Creatine micronized 200 mesh + Taurine - 400g/61 protein (TREC)
Anabolic amino 5500 Mega caps BCAA + Taurine + B6 - 180 caps (OLIMP)
Dextrose Powder, creatine glycogen loader - 500 g/20 proteins (TREC)

Proszę więc o małą pomoc w ułożeniu planu suplemacji ww. specyfikami.
Coś może odstawić, coś odpuścić.

Proszę o sugestie, porady ew. gotowe plany.


Gdybyście potrzebowali więcej szczegółów, wszystko dopiszę.

Pozdrawiam!

[Lukasyno]

rozumiem ćwiczysz na siłe tak tylko nie wiem po co ci 2 kreatyny?

[Blackkarmen]

Wystarczy jedna Kreatyna Creatine MEGA CAPS 1250 polecam .

[Blackkarmen]

Co powiecie na taki zestaw (oprócz diety ,dla kobiety) Dni treningowe - codziennie o innej porze. 2x4 dziennie Creatine mega caps1250, 2 razy dziennie Amino Juice po 10ml - z firmy Pumpfood ,2x2 dziennie Therm Line 2-spalacz, L-karnityna plus 3 szt , do tego Carbo z Olimpu do picia x2. Nie jest tego za duzo? Podkreślam ,że biorę te suple według przepisu .