Skocz do zawartości


Zdjęcie

proszę o pomoc dieta!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

lukasxxl29
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

proszę o pomoc dieta!
Witajcie. Jestem zmuszony do szybkiej redukcji wagi. W związku z powyższym zaopatrzyłem się w animal cutsa i odżywkę białkowa amerykańską whey isolate 28. Stosuje bardzo wysoko bialkową dietę (podobną do dukana) w sumie nie spożywam żadnych węgli. 4 posiłki dziennie (piersi, jaja,wołowina, indyk, ryby)+ warzywa....Moja ogromną prośbę: czy poprzez takie zestawienie osiągnę oczekiwany efekt? jem od rana: na czczo: animal cuts+30 min pozniej 0dżywka- 1 porcja 36 gr na wodzie( w 1 porcji 1 gr tłuszczu,4 węgli,2 cukru 28 gr bialka) po ok 2 h posiłek (jajecznica z 3 jaj bez tł lub tunczyk w sosie własnym) za ok 3 h obiad ( w zalezności kura, indyk,wolowina, ryba itd+jakies warzywa tzn buraki, pomidory,brokuly, marchew) po obiedzie ok 2 h animal cuts za 2 h przekaska białkowa. ok 19 kolacja tez głownie jedzenie wysokoproteinowe. Przed snem ok 22 odżywka białk na wodzie. do tego pije duzo wody ok 3 litrów właczyłem do tego bieganie.Zastanawiam się czy przy animalu wprowadzenie odżywki to dobra myśl czy wystarczyłaby dieta +animal. Proszę serdecznie o pomoc dziekuje z góry
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024