2 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Witam. Mam pytanie odnosne tradycyjnych przysiadow mianowicie- dzis w pewnym artykule przeczytalem o przysiadach. - a odkładniej o jednej z metod. Chodzi o metode 20-tu powtorzen. Pisza ze jest to super cwiczenie na wzrost całego organizmu.. Poniewaz bardzodobrze wplywa na wzrost poziomu hormonow organizmu. . Polega to natym by za kazdym razem zawsze na poczatku treningu zrobic 20 przysiadow a puzniej przejsc dopiero do treningu. Ciezar ma byc taj dobrany by zrobic 20 powtorzen i ani jednego wiecej. Np mamy na dany dzien zaplanowana klate wiec zanim przejdziemy do klaty. Najpierw musimy zrobic te 20 przysiadów. Co wy o tym myslicie? Czekam na opinie.

[konkret]

zrob skan tego artykulu albo chodziaz podaj zrodlo na ktore sie tutaj powolujesz. Bardzo mozliwe ze tak moze byc bo to swietne cwiczenie, ktore daje kopa organizmwi

[Belial]

Kiedyś czytałem, że mocno pobudzają produkcje testosteronu, ale co sie dziwić skoro nogi to prawie pół ciała, ale metoda 20przysiadów peirwsze słysze.
Jak konkret-daj ten artykuł