Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebny trening na siłe dokładny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny trening na siłe dokładny

Siemka wszystkim

Mam 18 lat ważę 85 kg i mam 178 wzrostu

chodzę na siłkę 2 razy w tygodniu potrzebnym mi jest plan na siłę
ma do dyspozycji ławeczkę prostą skośną hantle i atlas (atlas tylko raz w tygodniu )
Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i

od Poniedziałku aerobowy mam trening biegam 40 minut

ogólna rozwojowym miałem już wiec
mam takie staty
klatka 68 kg
biceps 22,5 kg
przysiada około 50 kg

Trzeba mi Siły więcej:)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gdzie w Warszawie B.Strzemieczny prowadzi treningi ?	KARATE	0 odpowiedzi 675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebny spalacz 1 2 3	Dieta	47 odpowiedzi 6150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sezon treningowy 2003/2004	TAEKWONDO	14 odpowiedzi 1407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening biegacza - jak często biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada- worek treningowy	Inne sporty	10 odpowiedzi 1532 wyświetleń	Ponad rok temu przez