Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozpiska treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

bossman1522
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozpiska treningu
Jaką proponujecie rozpiske treningu? przy posiadaniu 2 hantli po 8kg sztangi łamanej maks 50kg, ławeczki tylko poziomej
  • 0

bossman1522
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu

Jaką proponujecie rozpiske treningu? przy posiadaniu 2 hantli po 8kg sztangi łamanej maks 50kg, ławeczki tylko poziomej


Zapomniałem że chce jeszce białko brać w cyklu treningow
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu

Jaką proponujecie rozpiske treningu? przy posiadaniu 2 hantli po 8kg sztangi łamanej maks 50kg, ławeczki tylko poziomej


Jestes początkujacy rozumiem. . .hmmmmm..jezeli masz mozliwosc to koniecznie załatw gryf prosty do tego zestawu i cos wymylimy na pare miechów . .pózniej oczywisty dokup ciezaru ...
  • 0

bossman1522
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu

Jestes początkujacy rozumiem. . .hmmmmm..jezeli masz mozliwosc to koniecznie załatw gryf prosty do tego zestawu i cos wymylimy na pare miechów . .pózniej oczywisty dokup ciezaru ...

Nie początkujący ćwicze około 1,5 roku a przeciez sztanga łamana na ławeczke może być i na inne ćwiczenia bo ona nie jest az tak łamana i źle się nie ćwiczy nią ale ja się tak za bardzo nieznam więc dlatego pytam.
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu
podstawa to gryf min180cm lawka hantle ,najleprza rada jest zapisz sie do silowni
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu

podstawa to gryf min180cm lawka hantle ,najleprza rada jest zapisz sie do silowni


dokladnie po co sie gimnastykowac i wymyslac...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024