14 odpowiedzi w tym temacie

[Roni]

siema wszystkim. jakie odzywki dobrac by nabrac na masie

Użytkownik Roni edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

1. Dieta na mase ! (znajdziesz na forum)
2. Trening na masę ! (też jest na forum)
3. Jeżeli masz już dietę możesz pomyśleć o odżywkach.

Jeżeli chcesz już coś koniecznie brać na mase to szukaj gainerów (jumbo, mutant mass,mass xxl- odżywki tego typu)
Gainery bierze się w zależności od braków w diecie.

[Roni]

ale jakie by były dobre. tylko nie zbyt drogie..

[Ewry88]

Mass xxl-osobiscie nie brałem ale ludzie nawet to chwala za chyba 105zł masz 3kg albo za 150zł prawie 5kg dokladnie to chyba 4800g

[Roni]

ile mozna przybrac na masie?

[Belial]

od proszku? 0kg
Od kurczaka z ryżem nawet 1kg w tydzień

[Gość]

To oczywiste, że lepiej jeść ryż, kurczaka niż odżywke,po odżywce może tylko inaczej działać twoja psychika, ale efekty zdecydowanie lepsze są po "obiadku" niż po gainerze.

Pamiętaj, lepiej jeść to co masz w lodówce niż płacić za suple, takie moje zdanie, ajeśli chcesz coś brać to poćwicz rok czy dwa i weż kreatyne - będzie to lepsze rozwiązanie niż odżywki białkowe czy węglowodanowe.

[Roni]

Ja jeszcze diety nie mam. możecie mi zrobic diete tylko nie za drogą

[Roni]

i czy ta dieta ma sie skladac wylacznie z bialka?

[Roni]

i czy ta dieta ma sie skladac wylacznie z bialka?

[janu]

To nie dział suplemęty

[Gutaj]

dieta na masę... użyj tych słów kluczowych do szukania... suplementacja przy takim stażu jest ci w ogóle nie potrzebna.. będziesz rósł jak na koksie przy takim stażu

[Roni]

to ile trzeba tak mniej więcej ćwiczyć żeby bylo widac jakieś efekty?

[Belial]

to ile trzeba tak mniej więcej ćwiczyć żeby bylo widac jakieś efekty?

Nie, na wakacje nie zdążysz...

[Gość]

"jakiś• efekt" niewiem co masz na myśli, bo np 40 cm w bicepsie to do wakacji nie zbudujesz, na taki wymiar trzeba ciężko pracować i dużo jeść.
Jak będziesz ciężko pracował i jadł jak trzeba to w rok bez suplementacji zbudujesz jakieś 4 cm w bicepsie.
Niema lekko, żeby osiągnąć dobrą sylwetke trzeba wielu lat pracy.

Proponuje założyć dziennik treningowy na forum, oczywiście po ustaleniu treningu, diety nie musisz koniecznie robić, ważne żebyś jadł 5-6 razy dziennie duże posiłki.
Gdy prowadzisz dziennik nie odpadasz tak szybko z gry, bo zobowiązujesz się do jego wypełniania.

Wybierz trening dla siebie i TRENUJ !