Użytkownik Roni edytował ten post Ponad rok temu
Prosze o dobrane mi supli
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
14 odpowiedzi w tym temacie
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Prosze o dobrane mi supli
siema wszystkim. jakie odzywki dobrac by nabrac na masie
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
1. Dieta na mase ! (znajdziesz na forum)
2. Trening na masę ! (też jest na forum)
3. Jeżeli masz już dietę możesz pomyśleć o odżywkach.
Jeżeli chcesz już coś koniecznie brać na mase to szukaj gainerów (jumbo, mutant mass,mass xxl- odżywki tego typu)
Gainery bierze się w zależności od braków w diecie.
2. Trening na masę ! (też jest na forum)
3. Jeżeli masz już dietę możesz pomyśleć o odżywkach.
Jeżeli chcesz już coś koniecznie brać na mase to szukaj gainerów (jumbo, mutant mass,mass xxl- odżywki tego typu)
Gainery bierze się w zależności od braków w diecie.
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
ale jakie by były dobre. tylko nie zbyt drogie..
Ewry88
-
- Użytkownik
-
- 402 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
Mass xxl-osobiscie nie brałem ale ludzie nawet to chwala za chyba 105zł masz 3kg albo za 150zł prawie 5kg dokladnie to chyba 4800g
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
ile mozna przybrac na masie?
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
od proszku? 0kg
Od kurczaka z ryżem nawet 1kg w tydzień
Od kurczaka z ryżem nawet 1kg w tydzień
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
To oczywiste, że lepiej jeść ryż, kurczaka niż odżywke,po odżywce może tylko inaczej działać twoja psychika, ale efekty zdecydowanie lepsze są po "obiadku" niż po gainerze.
Pamiętaj, lepiej jeść to co masz w lodówce niż płacić za suple, takie moje zdanie, ajeśli chcesz coś brać to poćwicz rok czy dwa i weż kreatyne - będzie to lepsze rozwiązanie niż odżywki białkowe czy węglowodanowe.
Pamiętaj, lepiej jeść to co masz w lodówce niż płacić za suple, takie moje zdanie, ajeśli chcesz coś brać to poćwicz rok czy dwa i weż kreatyne - będzie to lepsze rozwiązanie niż odżywki białkowe czy węglowodanowe.
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
Ja jeszcze diety nie mam. możecie mi zrobic diete tylko nie za drogą
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
i czy ta dieta ma sie skladac wylacznie z bialka?
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
i czy ta dieta ma sie skladac wylacznie z bialka?
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
To nie dział suplemęty
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
dieta na masę... użyj tych słów kluczowych do szukania... suplementacja przy takim stażu jest ci w ogóle nie potrzebna.. będziesz rósł jak na koksie przy takim stażu
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Roni
-
- Użytkownik
-
- 454 postów
- Pomógł: 1
17
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia - Staż [miesiące]:1,5 roku
- Biceps [cm] :36
- Przysiad [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
to ile trzeba tak mniej więcej ćwiczyć żeby bylo widac jakieś efekty?
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
Nie, na wakacje nie zdążysz...to ile trzeba tak mniej więcej ćwiczyć żeby bylo widac jakieś efekty?
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Prosze o dobrane mi supli
"jakiś• efekt" niewiem co masz na myśli, bo np 40 cm w bicepsie to do wakacji nie zbudujesz, na taki wymiar trzeba ciężko pracować i dużo jeść.
Jak będziesz ciężko pracował i jadł jak trzeba to w rok bez suplementacji zbudujesz jakieś 4 cm w bicepsie.
Niema lekko, żeby osiągnąć dobrą sylwetke trzeba wielu lat pracy.
Proponuje założyć dziennik treningowy na forum, oczywiście po ustaleniu treningu, diety nie musisz koniecznie robić, ważne żebyś jadł 5-6 razy dziennie duże posiłki.
Gdy prowadzisz dziennik nie odpadasz tak szybko z gry, bo zobowiązujesz się do jego wypełniania.
Wybierz trening dla siebie i TRENUJ !
Jak będziesz ciężko pracował i jadł jak trzeba to w rok bez suplementacji zbudujesz jakieś 4 cm w bicepsie.
Niema lekko, żeby osiągnąć dobrą sylwetke trzeba wielu lat pracy.
Proponuje założyć dziennik treningowy na forum, oczywiście po ustaleniu treningu, diety nie musisz koniecznie robić, ważne żebyś jadł 5-6 razy dziennie duże posiłki.
Gdy prowadzisz dziennik nie odpadasz tak szybko z gry, bo zobowiązujesz się do jego wypełniania.
Wybierz trening dla siebie i TRENUJ !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
prosze o skorygowanie diety |
Dieta |
|
|
||
Proszę o pomoc w badaniu |
Dieta |
|
|
||
prosze o rade |
Rozmowy nie na temat | Guest_arti_* |
|
|
|
poprosże o pomoć;):) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o pomoc w ułożeniu diety |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rodzaj treningu (Pomóżcie)!!
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nadgarstki
- Ponad rok temu
-
trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Pomoc o rozpisanie planu
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej - do oceny
- Ponad rok temu
-
odpowiedz
- Ponad rok temu
-
trening do wglądu
- Ponad rok temu
-
Trenik na początek - odchudzanie + budowa męskiej postury
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc w ulozeniu grafiku treningu- poczatkujacy
- Ponad rok temu
