2 odpowiedzi w tym temacie

[jaruli]

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

[MichalMiko]

gdzie?

[box3r]

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

Po co nerwy za dużo testosteronu ?

Nie przeładowana ale przy redukcji chyba za dużo serii po 8 powtórzeń

Polecam

Zestaw 1 ćwicz: 10-10-8-8
2 ćwicz i 3 ćwicz superseria: 8/8powt (16 powt) - 8/8 powt (16 powt) - 7/7 powt (14 powt) 7 / 7 powt (14 powt)
4 ćwiczenie jak chcesz zwiększyć objętość 3 serie po 12 powtórzeń
Trening nie dłuższy niż 1h + 40 min aero - przerwy między seriami dla 1 ćwiczenia 1,5 min - dla superseri 1min

Redukcja w diecie ok 500 cal dużo BCAA i L-carnityny i powinno zadowolić

Użytkownik box3r edytował ten post Ponad rok temu