Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

odpowiedz

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

odpowiedz

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiedz

gdzie?

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:filozofia bycia wielkim

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiedz

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

Po co nerwy za dużo testosteronu

Nie przeładowana ale przy redukcji chyba za dużo serii po 8 powtórzeń

Polecam

Zestaw 1 ćwicz: 10-10-8-8
2 ćwicz i 3 ćwicz superseria: 8/8powt (16 powt) - 8/8 powt (16 powt) - 7/7 powt (14 powt) 7 / 7 powt (14 powt)
4 ćwiczenie jak chcesz zwiększyć objętość 3 serie po 12 powtórzeń
Trening nie dłuższy niż 1h + 40 min aero - przerwy między seriami dla 1 ćwiczenia 1,5 min - dla superseri 1min

Redukcja w diecie ok 500 cal dużo BCAA i L-carnityny i powinno zadowolić

Użytkownik box3r edytował ten post Ponad rok temu

Filozofia bycia wielkim [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
prosze o mala pomoc lub podpowiedz	Sterydy i Prohormony		1 odpowiedź 985 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tylko poważne odpowiedzi.	CROSS-BUDO		9 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odpowiedz na ceny	Odżywki i Suplementy	Guest__*	1 odpowiedź 2120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o odpowiedź :)	Odżywki i Suplementy		9 odpowiedzi 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziękuję z góry za odpowiedz	Dieta		1 odpowiedź 543 wyświetleń	Ponad rok temu przez