Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

odpowiedz

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

odpowiedz

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiedz

gdzie?

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:filozofia bycia wielkim

Napisano Ponad rok temu

Re: odpowiedz

czekam na odpę ,zadałem pytanko kurczę

Po co nerwy za dużo testosteronu

Nie przeładowana ale przy redukcji chyba za dużo serii po 8 powtórzeń

Polecam

Zestaw 1 ćwicz: 10-10-8-8
2 ćwicz i 3 ćwicz superseria: 8/8powt (16 powt) - 8/8 powt (16 powt) - 7/7 powt (14 powt) 7 / 7 powt (14 powt)
4 ćwiczenie jak chcesz zwiększyć objętość 3 serie po 12 powtórzeń
Trening nie dłuższy niż 1h + 40 min aero - przerwy między seriami dla 1 ćwiczenia 1,5 min - dla superseri 1min

Redukcja w diecie ok 500 cal dużo BCAA i L-carnityny i powinno zadowolić

Użytkownik box3r edytował ten post Ponad rok temu

Filozofia bycia wielkim [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
szybka odpowiedz...	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1039 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o bardzo szybka odpowiedz 1 2	Odżywki i Suplementy	28 odpowiedzi 2217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tylko poważne odpowiedzi.	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 1425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Paleo: rady, doświadczenia, pytania, odpowiedzi 1 2 3 12 →	Inne sporty	225 odpowiedzi 35544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Szybkie pytania, szybkie odpowiedzi 1 2 3	Trening dla zaawansowanych	54 odpowiedzi 26968 wyświetleń	Ponad rok temu przez