1 odpowiedź w tym temacie

[PawelRedk]

Witam. Mam 17 lat 184 cm wzrostu i waże 105kg . Mogę ćwiczyć codziennie w domu mam do dyspozycji ławeczkę (skośna/prosta) hankle obciążniki i maszynkę do ćwiczenia mięśni nóg drążek do podciągania no i oczywiśćie sztangę + obciążenia... Chciałbym zrzucić pare kilogramów a konkretnie tak do 93-95kg. Czy może ktos powiedziec co i kiedy ćwiczyć no i oczywiście co jeść ?? A no i jeśli się ktoś orientuje to moze dodac jaki suplement zakupić...
Z góry dziękuję

[rambo17]

Bardzo trudno określić czy mozesz redukowac masę ciała. Ja mogłem bo miałem mięśnie pod spodem. A czy ty je masz?? nie wiadomo. Trzeba będzie to sprawdzić co jest niewykonalne. Musiał bym ścisnąć twój napięty biceps i zobaczyć co tam masz. czy tłuszcz czy mięśnie. ODezwę się o 21:00, jak chcesz.