Skocz do zawartości


Zdjęcie

treningn na klate


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

balus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:mechanika smochodowa
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

treningn na klate
mam proźbę podajcie mi jakieś domowe ćwiczenia na klatke do użytku mam drążek oraz hantle
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
A o pompkach słyszałeś ?
To najskuteczniejsze ćwiczenie bez użycia sprzętu.
Możesz robić pompki na wiele sposobów, w zależności jaką część klatki chcesz pobudzić najbardziej.

Dobrze widze to co jest napisane w profilu ? klatka 130 i biceps 30 ? jeszcze przy takiej wadze i wzroście ?
Coś tu chyba kręcisz i kogoś oszukujesz :?:

Użytkownik radq? edytował ten post Ponad rok temu


balus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:mechanika smochodowa
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
tak wiem robie wszystkie możliwe pompki ale chodzi mi o jeszcze inne :?: :)
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
Dobrym ćwiczeniem sa popki na krzesłach to takie samo ćwiczenie co na poręczach
  • 1

balus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:mechanika smochodowa
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
a co proponujecie na drążku
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
na drązku to Plecy se porób a nie klate ja niesłyszałem zeby robic klate na drązku
  • 0

balus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:mechanika smochodowa
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
a spoko tak sie pytam
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
Niewiesz od czego jest drążek a masz 130 w klacie :?:

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
Prosze tu masz wszystko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Za to nalezy sie juz plusik:) sorka niezauważyłem:)

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

polan0330
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12+
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103,5
  • Wyciskanie [kg]:??
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate
Stary weź zrób zdjęcie i pokaż te 130 bo nie mogę uwierzyć jak Cię proszę.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024