Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

treningn na klate

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

treningn na klate

mam proźbę podajcie mi jakieś domowe ćwiczenia na klatke do użytku mam drążek oraz hantle

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

A o pompkach słyszałeś ?
To najskuteczniejsze ćwiczenie bez użycia sprzętu.
Możesz robić pompki na wiele sposobów, w zależności jaką część klatki chcesz pobudzić najbardziej.

Dobrze widze to co jest napisane w profilu ? klatka 130 i biceps 30 ? jeszcze przy takiej wadze i wzroście ?
Coś tu chyba kręcisz i kogoś oszukujesz :?:

Użytkownik radq? edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

tak wiem robie wszystkie możliwe pompki ale chodzi mi o jeszcze inne :?:

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

Dobrym ćwiczeniem sa popki na krzesłach to takie samo ćwiczenie co na poręczach

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

a co proponujecie na drążku

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

na drązku to Plecy se porób a nie klate ja niesłyszałem zeby robic klate na drązku

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

a spoko tak sie pytam

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

Niewiesz od czego jest drążek a masz 130 w klacie :?:

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

Prosze tu masz wszystko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Za to nalezy sie juz plusik:) sorka niezauważyłem:)

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
142 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12+
Wzrost [cm]:192
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:103,5
Wyciskanie [kg]:??
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: treningn na klate

Stary weź zrób zdjęcie i pokaż te 130 bo nie mogę uwierzyć jak Cię proszę.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
branie na klate spowalnia wzrost?????????	Zdrowie i Medycyna		3 odpowiedzi 3665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jay Cutler rozrywa klate!!!!!!!!!!	Filmy	Guest_STORM_*	2 odpowiedzi 2204 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przybrać mase na klate?	Odżywki i Suplementy		5 odpowiedzi 1806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dość nietypowe pytanie JAK MIERZYĆ KLATE	Rozmowy nie na temat		4 odpowiedzi 2974 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ILE WYCISKACIE NA KLATE?	Rozmowy nie na temat		14 odpowiedzi 2794 wyświetleń	Ponad rok temu przez