9 odpowiedzi w tym temacie

[balus]

mam proźbę podajcie mi jakieś domowe ćwiczenia na klatke do użytku mam drążek oraz hantle

[Gość]

A o pompkach słyszałeś ?
To najskuteczniejsze ćwiczenie bez użycia sprzętu.
Możesz robić pompki na wiele sposobów, w zależności jaką część klatki chcesz pobudzić najbardziej.

Dobrze widze to co jest napisane w profilu ? klatka 130 i biceps 30 ? jeszcze przy takiej wadze i wzroście ?
Coś tu chyba kręcisz i kogoś oszukujesz

Użytkownik radq? edytował ten post Ponad rok temu

[balus]

tak wiem robie wszystkie możliwe pompki ale chodzi mi o jeszcze inne

[Dawidddd12]

Dobrym ćwiczeniem sa popki na krzesłach to takie samo ćwiczenie co na poręczach

[balus]

a co proponujecie na drążku

[Dawidddd12]

na drązku to Plecy se porób a nie klate ja niesłyszałem zeby robic klate na drązku

[balus]

a spoko tak sie pytam

[Gość]

Niewiesz od czego jest drążek a masz 130 w klacie

[Dawidddd12]

Prosze tu masz wszystko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Za to nalezy sie juz plusik:) sorka niezauważyłem:)

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[polan0330]

Stary weź zrób zdjęcie i pokaż te 130 bo nie mogę uwierzyć jak Cię proszę.