Skocz do zawartości


Zdjęcie

New... mała pomoc sugestia.?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Pieetrek
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

New... mała pomoc sugestia.?
Witam wszystkich .

Mam domowe siłkę i około 6 miesięcy ćwiczę (na sucho).
Ćwiczę raz dziennie przez około 1/5 godz. nie mam diety . I chciałbym wprowadzić białko i proteiny . I własnie dlatego mam do was pare pytań.
1.Czy By wprowadzić białka i proteiny muszę przejść na jakąś dietę .?
2.Jak tak to jaka dietę możecie polecić mam 18 lat , 190 cm . wzrostu i waże 80 kg.
3.Jakie białka i proteiny polecacie .

Proszę o wyrozumiałość jestem nowy wiec prowadzi mnie ciekawość .

POZDRAWIAM
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: New... mała pomoc sugestia.?
1. bialko i proteiny to to samo;) hehe
2. na czym ci zalezy? masa?
3. jakimi funduszzami dysponujesz.

i pokaz plan bo czuje mizeria.. 1.5 h dziennie... ciekawi mnei to

TRENUJE BO LUBIE


VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: New... mała pomoc sugestia.?
dieta to podstawa , albo bynajmniej pseudo dieta, masy na samym proszku nie bedzie .

Przy 190cm i masie 80kg to pewnie czysta masa jest celem .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024