Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Proszę o ułożenie treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożenie treningu

Witam. Mam prośbę: czy mógłby ktoś z kompetentnych osób ułożyć dla mnie plan treningów? Dodam, że nigdy nie trenowałem, a chciałbym zacząć, bo wyglądam niczym deska do prasowania i warto by to zmienić

Sprzętu w domu nie posiadam, ale siłownie mam niedaleko, więc nie ma z tym problemu. Proszę o jakiś plan na początek i ew. późniejsze zalecenia. Z góry bardzo serdecznie dziękuję.
Wiek: 20 lat
Wzrost: 176cm
Waga: 66kg

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o ułożenie treningu

Na początek to musisz przejść przez trening ogólnorozwojowy, poczytaj Sobie to:
http://www.forum-kul...&...ost&p=12482
http://www.forum-kul...&...ndpost&p=37

Jak przejdziesz przez ten trening to możemy Ci rozpisać trening na mase

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena treningu	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o porade	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1516 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść po treningu siłowym na masę	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 643 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zalety treningu biegowego	Treningi	0 odpowiedzi 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
...... prosze o pomoc .........	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1200 wyświetleń	Ponad rok temu przez