1 odpowiedź w tym temacie

[Elendir]

Witam. Czy mógłby mi ktoś pomóc w stworzeniu diety, w celu wyrzeźbieniu się?
Ważę 75kg i mam 178 cm wzrostu

[kuba1000]

Chodzi ci pewnie o zgubienie zbędnego tłuszczyku
Poczytaj o diecie na redukcje ,dużo tego w necie
Tu masz też jeden poglądowy temat http://forum-kultury...-redukcja-85kg/
Do tego pamiętaj że trening odegra kluczową role -Trening siłowy + Aeroby