18 odpowiedzi w tym temacie

[espano]

Witam waże 62 kg przy 180 cm wzrostu , niedawno skonczylem 2 kg gainera Olimp Gain Bolick 6000 i raczej niewiele mi to dało , co polecacie dla takiej szczupłej osoby jak ja , mam teraz wiecej czasu i sprzetu by zabrac sie do treningów ale nie wiem jakie suple do tego kupic, prosze o pomoc .

[VanEyden]

Polecam Stack : Dietanabol + Treningbolon , do tego gainer i białko .

[espano]

Polecam Stack : Dietanabol + Treningbolon , do tego gainer i białko .

Chodzi mi konkretnie jakie bialko i jaki gainer firma i przwidywany koszt

[Gość]

Zamiast odżywek kup kurczaka, ryż itp. postaw na konkretne jedzenie, a jeżeli masz dużo kasy do wydania to możesz kupić białko MRM Metabolic Whey, ma dużo białka w porcji, a z gainerów to Jumbo teraz ma dużo dobrych opinii, dla ciebie lepszym rozwiązaniem byłby gainer, ale dieta to podstawa, bez niej nie nabierzesz masy.Druga sprawa to dobry trening, jeżeli go jeszcze nie masz, to pooglądaj podwieszone tematy.

[Lukasyno]

przede wszystkich dieta pozniej weglowodany bialko gainer
weglowodany polecam z treca max carb

Białko best body

gainer jumbo lub mutant mass

[espano]

staram sie przynajminej 3 razy w tygodniu jeść pierś z kurczka z ryżem , i mam co do tego pytanko , lepsza gotowana czy z patelni ? oczywiście pod względem odżywczym

[VanEyden]

To nie jest dieta .

[kuba1000]

Pod względem odżywczym mniej tracimy smażąc . Ale w okresie około treningowym unikaj tłuszczy,wtedy zaleca się gotowanie, pieczenie posiłek będzie szybciej strawiony I nie 3 razy w tygodniu ! Tylko 2-3 razy dziennie po 150-200 g na porcje . Musisz ostro wpieprzać by nabrac mięcha Zacznij od diety. Jak ją opanujesz to pomyśl o Gainerze (w twoim przypadku będzie idealny) skoro masz duże problemy z nabraniem masy

[VanEyden]

Pod względem odżywczym mniej tracimy smażąc . Ale w okresie około treningowym unikaj tłuszczy,wtedy zaleca się gotowanie, pieczenie posiłek będzie szybciej strawiony I nie 3 razy w tygodniu ! Tylko 2-3 razy dziennie po 150-200 g na porcje . Musisz ostro wpieprzać by nabrac mięcha Zacznij od diety. Jak ją opanujesz to pomyśl o Gainerze (w twoim przypadku będzie idealny) skoro masz duże problemy z nabraniem masy

Raczej gotując tracimy bo wszystko spiepsza do wody ktora wylejesz do zlewu , smarzac na teflonie mozesz opierdzielac w okolotreningowych , pieczona w piekarniku piers z kurczaka jest sucha .

[kuba1000]

Czytaj uważnie koteczku :* napisałem że smażąc tracimy mniej Czyli gotując więcej hah

Gotując poprawnie ,czyli mała ilość wody(ledwo przykrywa kuraka) od wrzącej wody,solisz na końcu to dużo nie stracisz

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[VanEyden]

Mój błąd , zwracam honor

[espano]

A pytanko co do piwka , wczoraj ćwiczylem a dzis regeneracja , czy moge sobie strzelic ze dwa piwka ??

[kuba1000]

Nie ,nie możesz ;] Zdecyduj się na jedno albo 2
Albo siłka albo chlanie

2-3 piwka czasem możesz ale nie że będziesz trzaskał co 2 czy 3 dzień

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[espano]

Nie ,nie możesz ;] Zdecyduj się na jedno albo 2

2-3 piwka czasem możesz ale nie że będziesz trzaskał co 2 czy 3 dzień

No wiesz po 1 to zawsze fajnie wypic 2 taki chlodny żywiec , ale np jutro pozywne jedzonko i trening ;p a w sobote pewnie zgon bo kumpel ma urodziny ...

[kuba1000]

No to powodzenia w zbieraniu masy Jak ty masz zamiar pić parę piwek w tygodniu a na weekend zgon

[espano]

to moje 2 piwko w tym tygodniu ;p

[Ewry88]

albo picie albo silownia jak bd probowal to polaczyc to nie oczekuj zadnych efektow....

[kodziro]

[espano]

No i wszystko jasne spoko ogranicze piwka , wodki nie pije za bardzo a wina to juz na pewno nie wezme do mordy