Witam. Mam 15 lat 169cm wzrostu i ważę ok. 60kg. Swego czasu ćwiczyłem sztuki walki dzięki czemu zrzuciłem zbędne kilo i teraz wziąłem się za mięśnie. Proszę o jakiś dobór diety na nabór masy i siły do planu:
PONIEDZIAŁEK: (klatka+ triceps)
ŚRODA: (nogi)
PIĄTEK: (barki)
NIEDZIELA (plecy +biceps).
Mile widziane też by było pozbycie się reszty tłuszczu (ale wiem że nie istnieje coś takiego jak wszystko w jednym)
Dieta do ćwiczeń 15 latek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia po schudnięciu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaki jest minus brania kreatyny od poczatku ćwiczen na siłce |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Cwiczenie PILNE |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dajcie swoje pomysły na ćwiczenia klaty |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Strony z dietami i treningami - CO WYBRAĆ? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o diete i dobór odrzywek
- Ponad rok temu
-
Budowa od podstaw (wegetarianizm)
- Ponad rok temu
-
Pytanie o dietę
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa na brzuchu.
- Ponad rok temu
-
Co zrobić aby przytyć
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
TŁUSZCZE
- Ponad rok temu
-
Dieta Na Spalanie
- Ponad rok temu
-
Chleb Do Diety :)
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
