Skocz do zawartości


Zdjęcie

BIAŁKO ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

MilkMelody
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

BIAŁKO ?
Witam,
Mam 19 lat, jestem kobietą ;> mam nadzieję, że Panowie mnie tu nie zlinczują, nie wiem czy Panie na tym forum także się pojawiają. :) mam pewien problem, z natury jestem bardzo szczupła, jem jem i jem .. i moge tak sobie jeść ale praktycznie nie tyję chyba, że się bardzo postaram...ale to już naprawdwe 'hardkor'. Dzięki tej przemianie materii szybko poszło mi wyrobienie mięśni brzucha i ładnej pupy. Ale mam problem z nogami... są strasznie szczupłeee..(zresztą widać to na zdjęciu) a je także chciałabym mieć ładne i umięśnione :D tylko tu już większy problem bo są tak szczupłe, że boję się ćwiczyć 'bez niczego', żeby nie zrobiły się jeszcze gorsze... kolega wspomniał mi o białku. Jestem kompletnie zielona jeśli chodzi o suplementy i tego typu specyfiki więc postanowiłam poszukać pomocy u panów na takim właśnie forum. :D Jak sądzicie, czy branie odżywek u dziewczyny w tym wieku jest wskazane? jeśli tak, to jakich, konkretne nazwy ;> jeśli chodzi o prawidłową dietę - tak zdaję sobie sprawę na ten temat akurat wiem dość dużo. :D z góry dzięki za każdą odpowiedź.

Użytkownik MilkMelody edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: BIAŁKO ?
Białko stosuje się jako uzupełnienie diety. Skoro udało Ci sie wyborić brzuch i pośladki, to nogi bez espomagaczy też pójdą. Zmień intensywność treningu, dorzuć troche ciężaru, zmień ćwiczenia, powinno pomóc. Więcej białka dostarczaj z posiłków (jajka, mięso), bo szkoda kasy na białko w proszku, skoro możesz wszystko z jedzenia dostarczyć
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: BIAŁKO ?
Tak mozesz w tym wieku bez problemu zastosowac bialko.
jak masz troche kasy to polecam best body pro nutrion, jest to mieszanina roznych bialeczek o wysmienitym smaku :D
Btw. pokasz zdjecie to moze doradzimy Ci coś wiecej, w szczegolnosci chodzi o zdjecie pupy i nog bo na tym co masz w profilu to zbyt duzo zobaczyc nie mozemy

Użytkownik konkret edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: BIAŁKO ?
białko jak najbardziej w tym wieku możesz zakupić i brać ale ja sądzę że bez tego tez by było dobrze tylko odpowiedni trening dla Ciebie i będzie ok
Zatopiony w Muzie...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024