Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

15 lat i zdjecia do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

17 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

15 lat i zdjecia do oceny

Witam. Mam 15 lat, 82 w klacie, 31 w bicepsie i mam kilka pytań.
1. Powinnienem przybrac na masie , czy rzezbic?
2. Jakie suplemnety i odzywki mi polecacie( podajcie kilka produktow bo sie nie znam )
3. Czy ten UMB jest skuteczny , i czy bedzie dla mnie dobry czy moze lepiej kreatyna?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kilka fotek ;d

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kilka fotek ;d

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Ale co rzeźbić? Ważysz w ogóle 50kg?

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Ale co rzeźbić? Ważysz w ogóle 50kg?

o wlasnie zapomnialem dodac, mam 183 cm wzrostu i waze 76 kilo

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:25
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :34
Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
Martwy ciąg [kg]:114kg
Waga [kg]:66kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Dlaczego chcesz od początku odzywki brać? No i Belial dobrze mówi, nie ma co rzeźbić. Tu raczej radziłbym porządnie wpierd*lać...

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Koleś ty sobie jaja robisz?
Zamknij się na siłowni i zacznij ćwiczyć...do tego dieta oczywiście masowa.
Wrzuć fotki za 2 lata.

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Dlaczego chcesz od początku odzywki brać? No i Belial dobrze mówi, nie ma co rzeźbić. Tu raczej radziłbym porządnie wpierd*lać...

NIe wiem, zeby szybciej przybrac na masie miesniowej . OK,

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Aaa i jak na razie zacznij ćwiczyć a potem myśl o odżywkach...za kilka miesięcy.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Pokaż swoją diete, jeśli nie masz to co jesz?

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Pokaż swoją diete, jeśli nie masz to co jesz?

Nie mam diety, jem kotlety, (ogolnie mieso) , jajecznice, jogurty, chleb maslo ser itp. co mi polecisz , co mam jesc ? na wakacje chciałbym wyglądać jakoś w formie, dlatego kombinuje cos na odzywkami i wgl..

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Nie mam diety, jem kotlety, (ogolnie mieso) , jajecznice, jogurty, chleb maslo ser itp. co mi polecisz , co mam jesc ? na wakacje chciałbym wyglądać jakoś w formie, dlatego kombinuje cos na odzywkami i wgl..

To już wiesz w czym błąd. dziękuje, dobranoc.

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Masówka, z supli polecam dietanabol :-)

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

chleb pełnoziarnisty, warzywa, mieso, ryż... twarogi ile razy można się powtarzać wystraczy wejść w diety u nas na forum jest wszystko wyjaśnione nawet są przykłady diet, nie tylko na masę ale tez na masę dla ucznia...

Użytkownik
402 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
Staż [miesiące]:16
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :33
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

ha ha ja za jakiegos koksa sie nie uwazam ale ty przeginasz.po cwicz 3 miechy na sucho i mysl o suplach

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

Ewry ile ćwiczysz ? ćwiczysz na sucho ;] ? Nie wydaje mi się . . .

A co do fotek to ty nie masz co rzeźbić bo jesteś strasznie chudy.
Dieta na mase ,karnet na siłke i jazda

Trzymaj się

No chyba że mówiąc rzeźba mówisz o kaloryferku

To spróbój A6W

Użytkownik
402 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
Staż [miesiące]:16
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :33
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

cwicze caly huj bo 8 czy 8 miechy-narazie zadych supli nie bralem o sterydach niemysle brac nigdy

Użytkownik
402 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia Motory Militaria Historia
Staż [miesiące]:16
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :33
Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

dobra a teraz na temat:)jak masz czas i kase to sprobuj cos z dieta po kombinowac a jak nie to staraj sie jesc bardziej tresciwe zeczy,no i pasowalo by zebys min 3 razy w tyg na siłke poszedł

minko

~~Zabanowany(a)~~
30 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Ostrowiec Św.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i zdjecia do oceny

jestesmy w podobnym wzroscie i powiem Ci ze ciezko mi uwieżyc w Twoja wage .. mam wieksze troche wymiary itp a jakos waze o 10kg mniej .. chyba ze w nogach jestes koks

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase - do oceny/poprawek.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1194 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwicze karate kyokushin od 5 lat mam 14 lat waże 50kg przy wzroście 165cm mogli byście podać jakąś diete żebym trochę przybrał na masie?	Dieta	1 odpowiedź 599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z treningiem klatki Klatka, Górne mięśnie klatki	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moja dieta do oceny	Dieta	10 odpowiedzi 2329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatą	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1222 wyświetleń	Ponad rok temu przez