4 odpowiedzi w tym temacie

[BrandNiuxD]

Witam
Uprawiam sporty walki, i chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, nie jestem jakiś suchar^^ ale wiadomo chce się mieć więcej.
Waga 80kg wzrost 185cm

Chciałbym mieć więcej mięśni lecz wagi nie chce za mocno podbić
Myślałem o kreatynie, ale to podbija wage mocno i jest to takie pomowanie wody, to nie wiem sam, ale raczej nie.
Macie coś ciekawego do zaoferowania?

[dzieciol21]

kolego od masy jest dieta...

najpierw cos musisz podbic zeby pozniej spalic tluszcz ktory dojdzie.


trenujesz cos na silowni czy same sporty walki??

fighter fuel I i fighter fuel II sa to preparaty do sportow walki, jezeli cos na silke do cm3, da wiecej sily-wiekszy ciezar-wieksza masa. oczywiscie dieta to podstawa w tym przypadku

[BrandNiuxD]

No właśnie na siłownie miałem zacząć chodzić a tak to ćwiecze sam w domu tak wiesz.. hantle pomki brzuszki.. i czasem atlas ale bardzo sporadycznie bo czasu obecnie brak a teraz chciałem pójść na siłownie i coś poćwiczyć w zbliżające się luźniejsze dni;]

a na jakiej zasadzie działają te odrzywki co napisałeś?
a jaką diete polecasz? aby nabrać mięśni.. nie tłuszczu i może jakiś suplement czy odrzywkę?

[dzieciol21]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



na mase?? - dzial dieta " dieta dla ucznia" i "co na mase" + silownia i porzadne ciezary.

poczytaj o diecie i zdecyduj sie na silownie. bo tam zbudujesz konkretny meisien.

[Lukasyno]

dokładnie zapraszam do dzialu dieta tam KAM dał przykladowa tam mozesz ja wziasc sobie + dobry trening na mase i bez odzywek bedziesz mial efekty ladne