Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w rozpisie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

PhilSpector
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w rozpisie treningu
Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna rozpisał mi całotygodniowy trening. Do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę i hantle. Mam 15 lat dopiero zaczynam :unsure:)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w rozpisie treningu
http://forum-kultury...olnorozwojowka/

TRENUJE BO LUBIE


PhilSpector
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w rozpisie treningu

http://forum-kulturystyka.pl/topic/4506-plan-ogolnorozwojowka/

Tam są ćwiczenia na nogi nie mam takiego sprzętu... pisałem co mam ^ ^
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w rozpisie treningu
zgodze sie z kevinem, to sa najefektywniejsze cwiczenia z tym sprzetem co masz. EX i kevin naprawde sie napracowali piszac te rozpiski i w kazdej znajdziesz zamiennik cwiczenia tylko trzeba przysiasc i poszukac, albo pytac a nei czekac po gotowe, to rada na przyszlosc.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024