Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening w domu...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Przemyśl
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sporty Walki

Napisano Ponad rok temu

Trening w domu...

Witam Panowie...

Proszę o napisanie mi szczegółowego treningu.. Trening co drugi dzień.. Posiadam Gryf łamany(do tego łączne obciążenie 90kg + gryf 7kg, hantle 2x10kg.. Dodatkowo do treningu chciał bym dołączyć brzuszki. Do tego wszystkiego pompki oczywiście w różnych pozycjach klasyczne, na klatke itp. Trening będzie odbywał się w domu po pracy. Ławkę do brzuszków mogę wykorzystać do ćwiczeń dolnych partii pleców. Co robić w jaki dzień po kolei? Proszę zaawansowanych o pomoc... :unsure:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w domu...

Polecam zapisanie się na siłownie lub dokupienie niezbędnego sprzętu: http://forum-kultury...art-by-experto/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
padniety po treningach...	Sztuki walki	12 odpowiedzi 3949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium na temat treningu szybkości i siły eksplozywnej.	MIXED-MA	0 odpowiedzi 822 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Anaboliczny	Artykuły i Ciekawostki	13 odpowiedzi 3699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening jo w Aikido	AIKIDO	18 odpowiedzi 3766 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wznowione treningi mma w bielsku-białej	MIXED-MA	0 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez