Napisano Ponad rok temu
Proszę o napisanie mi szczegółowego treningu.. Trening co drugi dzień.. Posiadam Gryf łamany(do tego łączne obciążenie 90kg + gryf 7kg, hantle 2x10kg.. Dodatkowo do treningu chciał bym dołączyć brzuszki. Do tego wszystkiego pompki oczywiście w różnych pozycjach klasyczne, na klatke itp. Trening będzie odbywał się w domu po pracy. Ławkę do brzuszków mogę wykorzystać do ćwiczeń dolnych partii pleców. Co robić w jaki dzień po kolei? Proszę zaawansowanych o pomoc... 
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta + trening - przestałem chudnąć |
Dieta |
|
|
||
Rower treningowy - ponad 130 kg. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
haki ścienne do worka treningowego |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Worek - trening szybkości |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Naderwane ścięgno, a treningi. |
Inne sporty |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu