4 odpowiedzi w tym temacie

[Bombel]

Witam,
mam 22lata, 177cm wzrostu, około 70kg wagi,

piszę ponieważ chciałem zbudować sobie "czystą rzeźbę"

wiem że najlepszą odżywką do tego jest HMB.

ale nie wiem z czym to połączyć czy z białkiem czy węglowodany
a może coś innego ??

proszę o pomoc


pozdrawiam

[dzieciol21]

kto cie oklamal ze hmb??


do rzeby porzadnadieta, aeroby, odpowiedni trening silowy + bcaa i bialko do uzupelnienia diety;] i ew. jakis spalacz.

[Bombel]

ale przecież na samym opakowaniu HMB jest napisane do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej,


czyżby kłamali??



ps. ja nie potrzebuje nic spalać bo nie ma co, ja chcę zbudować

[dzieciol21]

zbudowac czysta rzezbe- kolego jak dla mnie to sa 2 sprzeczne rzeczy.


buduje to sie mase, rosna miesnie i naplywa troche tluszczy
rzezbi sie juz gotowy produkt, czyli jak zrobisz porzadna mase.


przy twoich wymiarach polecam robic mase + krecic dodatkowe aeroby + trening na mase

[Bombel]

rozmawiałem z moim znajomym i polecił podobnie jak ty

bcaa, glutamin i białko

oczywiście aeroby


tak ze zobaczymy co z tego wyjdzie

pozdrawiam