witam CWICZE na silowni 3 mies
mam 15 lat
diete rozpoczynam za 2 dni
suple jak na razie to bialko i gainer
co mozecie mi doradzic ?
z gory dzieki za odpowiedzi (bede mi pomocne do dalszych treningow)
wymiary podam na zyczenie, na klate biore ok. 45kg 3 serie po 12 powtorzen max 1 raz podniose z 70kg
cwicze tez w domu na laweczce klate
zdjecia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
14 odpowiedzi w tym temacie
RYBSO_KOMANDOR
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Zacznij chłopie trzymać diete .
Za pół roku wróć z fotkami .
I ułóż sobie plan treningowy .
Za pół roku wróć z fotkami .
I ułóż sobie plan treningowy .
PompejrO
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Ćwiczysz coś wogole ? 
Jesteś zalany fatem...
Odstaw tego gainera...zostaw białko i zacznij krecic aeroby.
Jesteś zalany fatem...
Odstaw tego gainera...zostaw białko i zacznij krecic aeroby.
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
gainera odradzam, białko zostaw i biegaj, trzymaj diete i cwicz na 150% a efekty przyjda.
Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
Cylek
-
- Użytkownik
-
- 168 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:25
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :34
- Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
- Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
- Martwy ciąg [kg]:114kg
- Waga [kg]:66kg
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Tłusto....
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
staż jaki 1dzień?
Zatopiony w Muzie...
RYBSO_KOMANDOR
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
jest dokładnie napisane ze 3 miesiace ciekawe jak ty wygladales na poczatkustaż jaki 1dzień?
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
nie unoś się tak nie zauważyłem ile ćwiczysz a co do mnie to nie powinno Ciebie to obchodzić . Napisałem tak bo nie zauważyłem twojego stażu na silowni a nie ze względu na sylwetkę
Zatopiony w Muzie...
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
jestes mlody masz maly staz więc co tu mozna oceniac..TRENUJ a moze beda z ciebie ludzie.
RYBSO_KOMANDOR
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
nie unosze sie ale sie denerwuje poniewaz napisalem specjalnie na poczatku staz, a co do tematu nic tu nie wniosles jeszcze co moglo by mi pomoc wiec czekam na odpowiedznie unoś się tak nie zauważyłem ile ćwiczysz a co do mnie to nie powinno Ciebie to obchodzić . Napisałem tak bo nie zauważyłem twojego stażu na silowni a nie ze względu na sylwetkę
shogun555
-
- Użytkownik
-
- 184 postów
- Pomógł: 0
16
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:...:::INTERNET:::...
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :41
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Lukasyno widziałem te animacje nie raz z jakimś robaczkiem czy mucha ! alt Twoja mnie nabrała hahahah
hahahah
Jeśli ktoś z forum pomógł Ci odpowiadając na Twój post
Podziękuj mu Kliknij na plusika przy jego wypowiedzi
Podziękuj mu Kliknij na plusika przy jego wypowiedzi
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Ja tak samo haha 
Łapą monitora dotykałem
Łapą monitora dotykałem
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
haha i o to Chodzi
Zatopiony w Muzie...
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Już wiemy ze jestes podekscytowany i chcesz sie pochwalic ale szczerze nie masz czym. Biceps ledwo co widac, zakrywa go tluszcz.
Nawet poze zle zrobiles plecow , nie ma nawet troszke efektu V tylko jest na rowno, albo tak zrobiles zle fotke albo zle pozujesz.
I nie przejmuj sie ze masz negatywy ale sporo pracy przed toba i nie ma co oceniac. Pozdrawiam.
Nawet poze zle zrobiles plecow , nie ma nawet troszke efektu V tylko jest na rowno, albo tak zrobiles zle fotke albo zle pozujesz.
I nie przejmuj sie ze masz negatywy ale sporo pracy przed toba i nie ma co oceniac. Pozdrawiam.
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: 15 lat CIWCZE 3 miechy na silce widac efekty?
Więcej masy, więcej białka
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jedzenie dla 14 latka? |
Dieta |
|
|
||
Dieta odchudzająca dla czterdziestolatki |
Dieta | Guest_Hincóś_* |
|
|
|
22 lata / 170 cm wzrostu / 70 kg |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dzwine cwczenie na klatke |
Trening dla początkujących |
|
|
||
kaloryfer&klata |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pit vol. 2
- Ponad rok temu
-
5 miesięcy treningu
- Ponad rok temu
-
16 lat do oceny :P
- Ponad rok temu
-
Poczatki silowni
- Ponad rok temu
-
Sylwetka 15 lat
- Ponad rok temu
-
powrót po roku!
- Ponad rok temu
-
A6W
- Ponad rok temu
-
2.5 roku cwiczen wiek 17 lat
- Ponad rok temu
-
Siłka własnej roboty do oceny
- Ponad rok temu
-
Nowy 17 lat
- Ponad rok temu
