20 odpowiedzi w tym temacie

[Zalera]

Wita wszystkich użytkowników

Otóż zaczynam ponownie trenować na siłowni bo 2 letniej przerwie,lecz chciałbym się najpierw zapytać specjalistów jakie dobrać suplementy do moich treningów.
Ważę około 65 kg,wzrost 175cm z jedzeniem to różnie bywa ze względu na moją pracę - chciałbym przybrać na masie oraz na sile ;]
Myślałem nad kreatynką oraz hmb do tego odpowiednio dobry gainer:) Mam zamiar kupić atlas więc będę się skupiał wyłącznie na treningu.
A więc moje pytanie brzmi - z jakiej firmy brać owe suplementy? Jakie mi proponujecie? Najlepiej jeśli będziecie pisać o suplementach które spożywaliście, a nie które "podobno są dobre".
A więc czekam na wasze zdanie na ten temat:)
Prosił bym o pisanie przykładowych zestawów.
Mam jeszcze jedno pytanko;] słyszałem iż jest coś takiego (suplement) po którym chce się trenować - czy coś takiego jest oraz czy naprawdę to działa?


Z góry Dziękuję za wszystkie wypowiedzi
Pozdrawiam:)

[dzieciol21]

KOLEGO NA POCZATEK POLECAM PORZADNE JEDZENIE. ryz kurczak ryz kurczak itp.

co do supli gainer ( mutant mass albo jumbo bedzie ok), reatyne mzoesz wziasc ale na twoim miejscu zaczalbym bez i za jakis czas ja wlaczyl do suplementacji. hmb odstaw i zamiast tego kup bcaa i kompleks witaminowy

co do firmy to z kazdej znajdziesz cos ok

[VanEyden]

DIETA DIETA DIETA , Pozniej moze jakies mono + gainer + białko + aminki

[kuba1000]

Dietka + Jakiś Gainer co podbije kaloryczność .
Jest duży wybór . Zależy ile masz sianka .
Ile masz lat ? Brałeś już coś ?

[Zalera]

Z kasą jest luzik:)
Lat mam 21
Wcześniej trenowałem na kreatynie do tego było hmb oraz aminokwsay
O Dietę się nie martwię bo jest odpowiednia, gdyż odwiedzam dietetyka
Póki co chodzi mi o odżywki

[VanEyden]

To tak jak napisałem

[Zalera]

Ale napisałem:
A więc moje pytanie brzmi - z jakiej firmy brać owe suplementy? Jakie mi proponujecie? Najlepiej jeśli będziecie pisać o suplementach które spożywaliście, a nie które "podobno są dobre".

Chce szczegółowe info na temat owych suplementów, a nie to lub tamto może - a może białko a może kreatyna.Są kreatyny za 20 zł które mają jakieś inne gów.. czy też białka co mają 80% węglowodanów.Chce konkrety typowo jak napisał dzieciol21.
Więc proszę a dalsze odpowiedzi na ten temat osób które wiedzą co używać i mają odpowiednią wiedzę na ten temat

[dzieciol21]

napisz jaka kwota dysponujesz i ile ciaglego treningu masz teraz za soba i trening jaki wykonujesz bo to moze wtedy pomoc.

[Zalera]

Hmmm kwota może sięgać do 300 lub 400 złotych
Trenowałem ogólnie na siłce i sztuki walki już jakieś 8 lat,lecz miałem niekiedy przerwy.
Ogólnie to od ostatniego razu, mianowicie pełnego cyklu minęło prawie 2 lata, choć w ciągu owych dwóch lat trenowało się lecz nie codziennie.Jedynie wtedy kiedy pozwolił na to czas.
Teraz ze względu na dogodną sytuację mogę się podjąć "normalnego" treningu.
Mam zamiar trenować na siłce oraz powrócić do klubu na karate, lecz mam zamiar poświęcić się bardziej dla siłowni póki co

[kuba1000]

Gainer- Mutant Mass
Mono-Vitalmax
Aminki-Bcaa Xtra

HMB zbędna rzecz

[dzieciol21]

######


######
######


######
######


tu masz kilka przykladow.

[kuba1000]

Mówisz o Activlabie Bcaa Xtra ? Nooo u mnie za dobrze też się nie rozpuszczało i były drobne copy jakieś .
Musze spróbować tego Bcaa Xtra z Glutaminą

Fajny zestaw by był : Mono Fitmaxa + Bcaa Xtra + Gainer (Możesz dać Incredible Bulk i zdać relacje jaki jest )

[dzieciol21]

pilem te xtra tst z peak i hitec i powiem ci tak, zaraz po rozmieszaniu w kazdym mialem mniejsze lub wieksze grudki, ale jak przed wypilem i rozrobilem sobie na po treningu to wszystko bylo idealne.

[Zalera]

Dzięki panowie za odpowiedzi:)
Odwdzięczę się pochwałami:)
Mam jeszcze jedno pytanie, co do treningu.
Mianowicie , przez pierwszy miesiąc chciałbym przybrać troszkę na masie więc chciałem zacząć trenować z jumbo 4400g no i wiadomo odpowiednią dietą.
W drugim miesiącu zaczął bym używać kreatynki oraz bcaa (te które podał mi dzieciol)
Zaś w 3 miesiącu użyć mutanta
Może tak według was być czy macie jakieś inne sugestie na ten temat??

Dzięki i pozdrawiam

[dzieciol21]

ja polecalbym stosowanie jumbo jako uzupelnienie diety, mozesz caly czas go jesc.

bcaa rowniez caly czas, jedynei kreatyne na cykl.

[kuba1000]

Od samego początku zacznij brać Mono + Aminki + Jumbo
Jak skończysz ten cykl to będziemy myśleć dalej

[Zalera]

tylko że jak wczesniej pisałem waże około 65kg na 175cm więc ogólnie jestem dośc chudy a chce raczej być bardziej masywniejszy dlatego pierwszy miesiąc chciałem jakby to ując przybrać na wadze;]

[dzieciol21]

przez miesiac to wiesz co mozesz... oswoic sei z ciezarem, mase zdobywa sie miesiacami a czasem dlugimi latami kolego

[Zalera]

nie chodzi mi o to że skocze od razu z 10kg chciaż tyle też było by dobrze:P
Mam właśnie odwrotnie, ciężko jest mi przybrać na masie choćbym nie wiem co robił dlatego przypuszczałem taką możliwość, że miesiąc 1 poświęcę na lekki trening i non stop żarło i żarło

[kuba1000]

DIETA + TRENING + SUPLE i będzie dobrze
Najważniejsze by wpierdalać