2 odpowiedzi w tym temacie

[Młody998]

Witam wszystkich. Sorki za taki temat, bo raczej był już wspominany, gdy bym poszukał to bym znalazł odpowiedz, ale mało mam czasu na Internet by sobie na spokojnie usiąść i poszukać potrzebuje waszej pomocy a dokładnie pomocy z treningiem przez kilka można powiedzieć lat trenowałem, gdy miąłem czas klatkę biceps nogi itp. Trenowałem by dużo podnosić a nie żeby wyglądać i teraz mam z tym problem, ponieważ wyglądam jak gruszka xD mam po prostu duży brzuch i nie widać żadnych mięśni potrzebuje by ułożyć trening typowo dla mnie może być bardzo wysiłkowy, co trenować i jak by stracić brzuch a żeby bardziej Nabrać masy mięśniowej.
Trenuje od 1,5roku Boks, ale zamiast trącić tłuszcz to go przybywa a szczególnie na brzuchu, co radzicie by dobrze wyglądać?

do treningu mam:
-laweczke
-gryf dlugi
-gryf lamany
-2x hantle
-WIOŚLARZ
-DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA SZEROKI
obciazen mam prawie 300kg razem wszystkich
po 4sztuki kazdego cos takiego

wzrost 194cm
waga 102kg
lat 20

Za pomoc bardzo dziekuje

[dzieciol21]

kolego proponuje spojrzec na diete. do tego zaczac krecic aeroby, a trening masowy mzoe byc. zaloz temat w dziale dieta i poka co jesz. napisz ile masz dni do treningu. wtedy pomyslimy

[Młody998]

wielkie dzieki za rady tak bede trenowal