7 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

siemano niektorzy może pamietaja a moze nie, zkładałem juz wczesniej temat ze swoimi zdjeciami http://forum-kultury...pit-7-miesiecy/ . wtedy staz byl ok 6-7 miesiecy bez diety i stabilnego treningu. cwiczyłem tak około roku. niektore cwiczenia wykonywałem koslawo nie jadłem odpowiednio, przy wzroscie 175cm wazylem tylko 62 kilo. na siłownie zapisał sie trener fintessu. po kolezensku dał mi pare rad. od stycznia stosuje sie do nich tzn. trzymam diete (staram sie. mam prawie codziennie 8 lekcji wiec łatwo nie jest), zmieniam treningi, wykonuje dokladniej cwiczenia itp. przytyłem 8.5 kilo )) obecny staż to ok. roku wliczając przerwy na choroby i regeneracje.

zdjecie przed jakimikolwiek cwiczeniami :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

obecna forma :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

sorry za jakosc lepszej sam nie wymotam.

wiecej zdjec podesle jutro lub na weekend.

biceps: z 30 na 35
reszty nie mierzylem. postaram sie uzupełnic razem z fotami


prosze o ocene i jakies komentarze, co poprawic itp.
pozdro

[dzieciol21]

idac roznice ale co oceniac skoro zadnej pozy nie pokazales tylko dales luzna fote?? poakz plecy klate lapy brzuch w napieciu to wtedy mozna cos powiedziec bo teraz to jedynei ze masz dar do rysowania w paint;)


no ale jezeli chcesz jedynei ocene to widac roznice.

[janu]

NO i jest poprawa!!!!!

[mickirl78]

No zdecydowanie na PLUS !!! Tak trzymaj.
Pozdrawiam

[pit]

fota plecow. po 1 serii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

srodek troche odstaje od reszty. potrzebuje dobre cwiczenie na srodek pleców! przyciaganie linki wyciagu do klatki szerokim uchwytem ?


dawno mnie tu nie było. nie mialem ochoty wchodzic na forum, miałem kontuzje barku i rzuciło mi sie troche na psyche ale juz prawie do konca wyleczona wiec ok.
od poniedziałku zaczynam suple: creatine olimp xplode, gainer ultimate muscle juice (jak sie skończy to nutrend winner) arginina aakg i hmb aminostara.
priorytet : KLATKA, BIC I TRIC ! mam nadzieje ze odskocze troche.

pozdro!!

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

co do plecow to chyba sama nazwa ci mowi - szeroko na szerokosc;) osobiscie polecam sciaganie klamry, sciaganie wasko i do tego wioslo hantlem - w moim przypadku dalo to rezultaty

[EXPERTO]

Ty chyba jesteś jakimś terrorystą co A tak na poważnie to poprawa jest znaczna - TAK TRZYMAĆ

[Kong]

martwy ciag klasykiem rób..pozro;)