Coś będzie z tego treningu?
Napisano Ponad rok temu
trening 3 dniowy
KAŻDEGO Z TRZECH DNI TO SAMO
-wyciskanie sztangi łamanej (z gryfem ok 40kg) 8s (10 10 10 10 10 10 10 10)
-wyciąg przodem na siedząco na szeroko nachwytem przed siebie (ok 45kg)6s - 10 10 10 10 10 10
-wyciąg przodem na stojąco na wąsko nachwytem tyle samo jak up
wiem ze malo ambitnie, wyrabiam sie z tym w godzinę.
Napisano Ponad rok temu
I Ty tym planem jechałeś juz poł roku ???????????????????
A gdzie inne partie ????
Bedziesz bardzo nieproporcjonalny jak bedziesz cinsal taki trening.
Dla mnei trening o wymainy Daj jakoś taki trening i rob
Pon klatka z bickiem
wtorek nogi z lydkami
czwartek plecy tricpes
piatek barki kaptury przedramie
A brzuch w wolnej chwili A6W bo to co masz teraz to powiem Ci ze dawno większego shitu to nie widziałem
Napisano Ponad rok temu
edit. bicka i tricka dorobie jak uznam ze to co chciałem osiągnąłem, czasu na studiach mam duzo
Użytkownik Psyho edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cos na głód. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Berrator czy ten spalacz tłuszczu nie będzie za mocnyBerrator, Berrator opinie i 4 więcej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Teściu w tabletkch??Czy istnieje takie coś?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Kolejna nowość z San Marcos.... |
MAGIA STALI |
|
|
||
Co panowie na to? Będzie git? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Powrót do formy po sterydach ?
- Ponad rok temu
-
Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
Poprawa Ramion -Poprawki
- Ponad rok temu
-
Plan czwiczeń
- Ponad rok temu
-
Pomuzcie przetrenowanie
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcji
- Ponad rok temu
-
Jaki zestaw ABS wybrac ?
- Ponad rok temu
-
Trening na spalenia tkanki tłusz. + rzeźba
- Ponad rok temu
-
Plan na siłę
- Ponad rok temu