8 odpowiedzi w tym temacie

[h2n51k]

Witam, mam duży dylemat. Zacznę od tego że ćwiczę ponad pół roku, ciało trochę podrosło, ale już nie widzę rezultatów.. ;( Przeglądałem bardzo dużo odżywek, dużo się pytałem znajomych, ale każdy mówił co innego, po prostu mi namieszali w głowie... Potrzebuje dobrej odżywki na Siłę, Masę i również pompę.. Czy możecie coś doradzić będę wdzięczny.. Podam preparaty które chciałem kupić, ale nie jestem do nich przekonany ..
1) ACTIVLAB CreaShot
2) Nitrobolon 2
3) BCAA XTRA+ L-Glutamine < jeden kumpel polecił..

Jeżeli macie inne propozycje to proszę pisać

Dzięki, pozdrawiam.

[dzieciol21]

podaj swoje wymiary. to ze nei rosniesz moze byc przyczyna zlej diety, albo treningu.


jezeli chodzi o suple to polecam super pump 250, hyperfusion, bcaa xtra z activlabu, witaminy z olimpa i bialko do uzupelnienia diety

[kuba1000]

Mono może byc z universalu lub vitalmaxa
Bcaa Xtra z activlabu jak najabardziej
Do tego Białko . Ile masz siana na nie ?
Z przed treningówek : Shotgun,Crack,SuperPump 250

Diete trzymasz ? Bo to podstawa

[h2n51k]

Wzrost 185cm
Waga 72 kg
W klacie 105cm
Bic 34/35
jeszcze coś podać ?

Ps. Dietę staram się trzymać .. / Finansowo nie mogę przesadzić ;d

Użytkownik h2n51k edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Jak u ciebie z dietą i treningiem ?

[h2n51k]

Śniadanie - płatki owsiane + mleko
Drugie śniadanie (w szkole) 2 kromki, chleb żytni pełnoziarnisty z makrelą / piersią / szynką < zazwyczaj to ostatnie
Trzecie śniadanie ( w szkole) to samo ;D

Obiad : ryż + mleko
Pierś z kurczaka + jakieś tam warzywa.

Trening kolo 2 godziny

Po treningu

Jakieś kromeczki z serem / twarogiem czy coś

No i kolacja tuńczyk / makrela z puszki ;dd

Staram się to przestrzegać, ale nie zawsze mi to wychodzi, co jakiś czas smaka mam na kebaba czy coś podobnego

Trening:
Poniedziałek Klata, biceps
Wtorek wolne
Środa Plecy, triceps
Czwartek Barki, przedramię
Piątek kaptury + (Od czasu do czasu nogi;D)
Sob i ND wolne

[dzieciol21]

barki daj w piatek, do tego dorzuc kaptur i z 1-2 cw na nogi

[kuba1000]

Ciężko to nazwać dietą .
Polecam przeedukować podwieszone tematy w dziale DIETA

[kodziro]

twaróg daj na koniec dnia a po treningu zjedz jakis pelnowartosciowy posiłek np ryz+piers+brokuły to samo przed treningiem, fastfoody odpadają i bez tłuszczy w czasie około treningowym, do szkoły zabieraj kotlety z piersi albo przynajmniej jaja na twardo 3-4 szt.