10 odpowiedzi w tym temacie

[Etikan]

Witam,

Od 1,5tygodnia jadę na diecie redukcyjnej. Zrzuciłem już 1,2kg Planują zakupić spalacz TSE i kreatynę. Czy stosowanie diety na redukcje i spalacza nie ma przeciwwskazań do brania kreatyny? Ćwiczyłem 7miesięcy bez żadnych supli i potem miałem około pół roczną przerwe. Niestety trochę się spiłem i teraz chcę wrócić do normalnej sylwetki. Co do kretyny to jeśli wszystko jest ok to co polecicie?

[kuba1000]

Ja bym wywalił kreatyne . Nie będzie ci potrzebna.
Zamiast krety kupił bym Bcaa lub Białko .

[dzieciol21]

jak dla mnie bcaa i bialko podsrawa, ale jak bys zarzucil jablczan nic sie nei stalo. ja przy redukcji szamalem kre-alkalyn i jeszcze zyje;)

[kuba1000]

No jak ma tyle siana na taki zestaw
To można by dodać
Ale tak jak mówi dzieciol .
Podstawa to spalacz + Bcaa + białeczko

[Etikan]

Czyli kreatynę można wziąć dopiero po redukcji?

Nakierowalibyście mnie na jakieś dobre lecz nie zbyt drogie BCAA? Jak to dawkować?

[dzieciol21]

zalezy jakie bcaa. koszt puszki 500g to ok 70-80 zl. ja dawkuje przed i po treningu.

[kuba1000]

Bcaa Xtra z activlabu dużo osób sobie chwali .
Ja brałem i też byłem zadowolony

[Etikan]

Więc jak dawkować te BCAA od Activlab?

Na jednej z aukcji wyczytałem:
Sposób użycia:
10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie.
W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu.
W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem

Użytkownik Etikan edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

No ja właśnie tak brałem

No ale jak chcesz to możesz jakieś inne

[Etikan]

To zakupie to TSE i BCAA Xtra Zobaczymy za jakiś czas efekt

Użytkownik Etikan edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

'Etikan', dnia 01 Marz 2011 - 20:27, napisał:

To zakupie to TSE i BCAA Xtra Zobaczymy za jakiś czas efekt

dorzuc do tego jakies białko a najlepiej izolat