19 odpowiedzi w tym temacie

[Osieml]

Witam, cwicze 8 miesiecy. Mam 15 lat, chce wiedziec co sadzicie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

Podaj swoje wymiary

[Osieml]

Podaj swoje wymiary

195 cm wzrostu
klatka ponad 110
biceps 40 ( ale niestety jeszcze sporo tluszczu )
Wyciskanie : 90 kg.
Waga : ok 95

[Lukasyno]

ja bym mocniej popracowal nad plecami i lapa piszesz ze masz te 40cm ale jednak i tak bym popracował ale najbardziej to plecy i kaptury

[Osieml]

ja bym mocniej popracowal nad plecami i lapa piszesz ze masz te 40cm ale jednak i tak bym popracował ale najbardziej to plecy i kaptury

a co myslisz o klatce?

[Lukasyno]

klata jest wporzadku jak na 8miesiecy to i tak ladnie wyglada ale jeszcze duzo przed Toba cwicz dalej a efekty beda ladne

[PompejrO]

Tłusto...kręcisz jakieś Aeroby albo coś w tym stylu?
Plecy do remontu...łapy w miarę dobre.
Jeszcze dużo pracy przed tobą

[Osieml]

Tłusto...kręcisz jakieś Aeroby albo coś w tym stylu?
Plecy do remontu...łapy w miarę dobre.
Jeszcze dużo pracy przed tobą

Zadnych aerobow nie ;d Jedynie co to kreatyne mono jadlem

[PompejrO]

To zacznij kręcić bo jak widać brzuszek masz sporawy a chyba nie chcesz się bardziej zalewać fatem nie?
A mono to nie najlepsza decyzja przy takim bf...
Dożuc aeroby i ewentualnie jakiś spalacz i będzie git

[Osieml]

To zacznij kręcić bo jak widać brzuszek masz sporawy a chyba nie chcesz się bardziej zalewać fatem nie?
A mono to nie najlepsza decyzja przy takim bf...
Dożuc aeroby i ewentualnie jakiś spalacz i będzie git

No ok Mysle teraz nad jakim spalaczem dobrym ; )

[PompejrO]

Powodzenia i wytrwałości !

[Osieml]

Powodzenia i wytrwałości !

Dzieki i nawzajem

Czekam na dalsze komentarze !

[dzieciol21]

klata barki brzuch slabo.

lapa ma 40 na oko, mam podobny wzrost i podobnie sie to rysuje.

ostry trening i jedziesz dalej. napisz moze swoj plan, dioete to pomozemy cos doradzic moze zmienic



a pozatym jedziesz ostro, duzym jest o wiele ciezej niz niskim kolega, takie moje zdanie

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[Osieml]

klata barki brzuch slabo.

lapa ma 40 na oko, mam podobny wzrost i podobnie sie to rysuje.

ostry trening i jedziesz dalej. napisz moze swoj plan, dioete to pomozemy cos doradzic moze zmienic



a pozatym jedziesz ostro, duzym jest o wiele ciezej niz niskim kolega, takie moje zdanie

Plan treningowy :
Poniedzialek : klatka, biceps
Wtorek - nogi , brzuch
Sroda - wolne
Czwartek - plecy , triceps
Piatek- Bary, kaptury

Diety typowej nie mam, ale prubuje jesc jakies odzywcze rzeczy .

[janu]

Jak na Twoj wiek to nie mozna od Ciebie za dugo wymagac. lapa nawet nawet. Jestes naturalnie duzy , moze być z Ciebie silny człowiek!

[Sponki]

Jak na twój wiek to moim zdaniem jest bardzo dobrze. Ciekawe jak będziesz za 3 lata wyglądał

[kodziro]

Jak na twój wiek to moim zdaniem jest bardzo dobrze. Ciekawe jak będziesz za 3 lata wyglądał

z tym bardzo dobrze to bym nie przesadzal hehe a no za 3 lata moze byc ok jak nie przestanie

[Osieml]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[konto usunięte]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TO OD ILU LAT CWICZYSZ SIŁOWNIA CZY JESZCZE COS JAKIES SZTUKI WALKI
A MOZE SIE JUZ WSPOMAGASZ SUPLEMENTAMI?
NA 15 LAT TO TY NIE WYGLADASZ COS TU CYGANISZ

[Osieml]

TO OD ILU LAT CWICZYSZ SIŁOWNIA CZY JESZCZE COS JAKIES SZTUKI WALKI
A MOZE SIE JUZ WSPOMAGASZ SUPLEMENTAMI?
NA 15 LAT TO TY NIE WYGLADASZ COS TU CYGANISZ

Cwicze na silowni od 8 miesiecy. Nie wspomagam sie suplementami , za 2 miesiace mam 16 lat