Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
39 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :40.5
Klatka piersiowa [cm]:111
Wyciskanie [kg]:130
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Trening nóg

trenuje ponad 2 lata no i musze sie przyzanc ze nie przxykąłdałem uwagi do nóg. mam 40 w bicu , waze 74 kg a w udzie mam 54 cm:( jakie cwiczenia moge wykonywac by zmasowac nogi? mam zaiar sie do nich przyłozyc teraz

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

Nożyce
Przysiady
Wykroki
Wspięcia

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

przysiady ze sztanga
wykroki
MC na prostych nogach

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

przysiady ze sztangą i wyprosty na maszynie

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Carbo czy gainer? Problem z posiłkiem po treningowym	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 5299 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z użyciem ciężaru własnego ciała	Inne sporty	17 odpowiedzi 2514 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki Posiłki przed treningiem i po treningu	Dieta	8 odpowiedzi 1789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka przed treningówka dość tania i starczająca na długo ? 1 2	Odżywki i Suplementy	33 odpowiedzi 4416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść po treningu i kiedy?	Diety	0 odpowiedzi 720 wyświetleń	Ponad rok temu przez