Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
39 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :40.5
Klatka piersiowa [cm]:111
Wyciskanie [kg]:130
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Trening nóg

trenuje ponad 2 lata no i musze sie przyzanc ze nie przxykąłdałem uwagi do nóg. mam 40 w bicu , waze 74 kg a w udzie mam 54 cm:( jakie cwiczenia moge wykonywac by zmasowac nogi? mam zaiar sie do nich przyłozyc teraz

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

Nożyce
Przysiady
Wykroki
Wspięcia

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

przysiady ze sztanga
wykroki
MC na prostych nogach

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

przysiady ze sztangą i wyprosty na maszynie

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ściskanie nogami.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	18 odpowiedzi 2816 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Start cd.	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Carbo w trakcie treningu	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
historia mojej miłości do metrotaktycznych nogawek od piżamy	TACTICAL GEAR	13 odpowiedzi 2317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy warto rozpoczynać trening zapasniczy?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	7 odpowiedzi 3418 wyświetleń	Ponad rok temu przez