Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie o ilość serii

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Pytanie o ilość serii

Witam, mam pytanie:

Czy jeżeli pisze żeby zrobić cztery serie(jakiegoś ćwiczenia) 2serie po 12powtórzeń i 2 dwie serie po 8-12 powtórzeń, to ile powtórzeń ma być w tej trzeciej i czwartej serii (może być np.2 serie po 10powtórzeń lub 2serie po 8powtórzeń - czy oto właśnie chodzi?)

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o ilość serii

jeżeli pisze 2 serie po 12 to robisz 2x12, jeżeli pisze od 8-12 to robisz albo 8,9,10,11,12 to zależy od tego ile możesz zrobić

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
604 postów
Pomógł: 0

28
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o ilość serii

10, 10, 8, 8.

Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mam pytanie Ważne . . . Proszę o pomoc	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie o HL Sakuraby	MIXED-MA	13 odpowiedzi 920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ZMA pytanie dla FACHOWCOW!	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 5077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o technikę walki "pod spodem"	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	5 odpowiedzi 1524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam do was pytanie	Dieta	6 odpowiedzi 1328 wyświetleń	Ponad rok temu przez