2 odpowiedzi w tym temacie

[bilak]

Witam!Proszę o ocenienie zestawu odzywek:

Anabolic Amino Olimpa
HMB Mega Caps olimpa
Glutarol Olimpa
Clenburexin Treca

Cel:rzeźba i zrzucenie kilku kilogramów
Treningi:
Poniedzialek 45 min(silownia)
Wtorek jujitsu 90 min
Środa 100 min(silownia) + 2 godz pilka nozna
Czwartek jujitsu
Piątek silownia 45 min
Dodatkowo szybk chód lub trucht jezeli jeszcze wogóle mam sile

Staż:8 miesięcy
Wiek:17 lat
Wzrost:191cm
Waga:97kg

Dieta jest taka sobie tzn:
Śniadanie 6.00
Musli + mleko 2%
II sniadanie
kanapki z serem i wędliną
Obiad - różnie
Dodatkowe posilki owoce i wazywa
Kolacja:brak

Proszę o ocenę.Pozdrawiam

[Mr.chudy135]

Jak na mój gust to nie potrzebujesz tej rzeźby bo jesteś dość aktywny jujitsu + noga + do tego jeszcze siłka więc na bank spalisz tłuszczyk a jak zmienisz dietke to powinno ruszyć tłuszczyk. Poszukaj tu na forum przykładów diet na rzeźbę bo jest ich na prawde sporo i myślę że nie potrzebujesz od razu supli.

[Sarcev]

trening siłowy 3 x w tyg po 45min...jesli uprawiasz inne sporty to aeroby ogranicz do 2x w tyg po 45min na czczo przed nimi bierz glutamine hmb i spalacz po zaś amino i glutamine...spozac konkretna diete bo na tym sie zameczysz!!lub w końcu bedziesz tak osłabiony że bedziesz chorował...