Witam,
mam 17lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę i siłę. Już jeden rok chodziłem na siłownie tylko, że ćwiczyłem obwodem... Jeśli byłby ktoś uprzejmy prosiłbym o napisanie planu ćwiczeń na rzeźbę i siłę plus do tego dietę... Przyrządy w dostępnej dla mnie siłowni są trochę ubogie tj.: Atlas, ławeczka skośna i prosta, wioślarz, rower, ławeczka do brzuszków, no i oczywiście hantle... Jeżeli chodzi o odżywki, to wolałbym bez, gdyż chciałbym jechać czysto... Z góry dzięki za odpowiedzi!! Pozdrawiam!!
Trening na rzeźbe, siłę + dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbe, siłę + dieta
musisz popatrzeć na treningi tutaj w tym dziale i samemu sobie ułożyć {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A co do diety to w dziale "Dieta" też możesz kilka sobie bejrzeć i spróbować samemu zrobić. Plany robi się samemu, na forum je się poprawia
Paweł W.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kick boxing - trening i techniki.. (??) |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Meta + Mono Kreatyny + Przedtreningówka |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta-Masówa |
Dieta |
|
|
||
Dieta na mase |
Kuchnia |
|
|
||
Duża dawka alkoholu a najbliższe treningi |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak trenowac najlepiej ?
- Ponad rok temu
-
czy codzienny trening to dobry pomysl
- Ponad rok temu
-
6weidera a masa
- Ponad rok temu
-
Jakie zdanie macie o tym planie treningu?
- Ponad rok temu
-
Ronnie Coleman radzi jak trenować klatkę piersiową
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Co i jak ćwiczyć, żeby nie rosnąć?
- Ponad rok temu
-
Przedramiona
- Ponad rok temu
-
MASA A LATO
- Ponad rok temu
-
Co myslicie o tym treningu??
- Ponad rok temu
-
Bombardowanie ramion
EXPERTO - Ponad rok temu