Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rzeźbe, siłę + dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

jakniezgodka
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na rzeźbe, siłę + dieta
Witam,
mam 17lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę i siłę. Już jeden rok chodziłem na siłownie tylko, że ćwiczyłem obwodem... Jeśli byłby ktoś uprzejmy prosiłbym o napisanie planu ćwiczeń na rzeźbę i siłę plus do tego dietę... Przyrządy w dostępnej dla mnie siłowni są trochę ubogie tj.: Atlas, ławeczka skośna i prosta, wioślarz, rower, ławeczka do brzuszków, no i oczywiście hantle... Jeżeli chodzi o odżywki, to wolałbym bez, gdyż chciałbym jechać czysto... Z góry dzięki za odpowiedzi!! Pozdrawiam!!
  • 0

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbe, siłę + dieta
musisz popatrzeć na treningi tutaj w tym dziale i samemu sobie ułożyć {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A co do diety to w dziale "Dieta" też możesz kilka sobie bejrzeć i spróbować samemu zrobić. Plany robi się samemu, na forum je się poprawia
  • 0
Paweł W.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024