6 odpowiedzi w tym temacie

[DunCon]

Siemanko. Mam pytanie jak lepiej dawokowac tą kreatyne tak jak pisze na pudełku 4 kapsy na dzien czy 8 na dzien( czytałem na innych ze też tak biorą)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Z GÓRY DZIEKI ZA ODPOWIEDZ>.

[dzieciol21]

Dni treningowe 4kaps naczczo 4 kaps od razu po treningu
Dni nietrengowe 4 kaps naczczo


i powinno byc ok

[DunCon]

A jesli brałbym tylko po 4 to duzo by gorsze wyniki były / >>??

[kuba1000]

Nie dostarczył byś pełnej dawki
Bierz tak jak ci mówił i nie wymyślaj

[DunCon]

ale na pudełku pisze tylko 4 na dzien ale raczej zrobie tak jak dzięcioł napisał

[kuba1000]

4 kapsy = 5 g kreatyny
A dziennie tak z 10 byś potrzebował
Więc jest dobrze

Ja w dzień nie treningowy też dał bym 2x4 tabsy .
Ale rób jak chcesz :0

[Gość]

Ja w dzień nie treningowy też dał bym 2x4 tabsy .

Ja również dałbym 4 na czczo z rana i 4 po południu w podobnej porze co w treningowe dni. 10g kreaty na dzień Ci starczy - co ma się wchłonąć, to się wchłonie