2 odpowiedzi w tym temacie

[konkret]

otoz zalezy mi by ladnie wyrzezbic tylko kaptury lydki i wiadomo brzuszek czy powinnienem na te parite robic po 20 powtorzen wszystkie 4 serie ?
Czy ma to sens wtedy gdy reszte cwiczen na inne partie robie po okolo 12-6 powtorzen ?

[konkret]

ktorys raz powtarzam ze nei da sie dorzezbic tam i siam tu dodac tam ujac i tak w kolo macieju= tak sie nei da
rzezbe uzyskuje sie dieta i areobami a mase treningiem i sile. moza wykonywac wie3cej powtorzen ale bez diety i areobow nei uzuskasz rzebrzy. tluszcz pali sie wszedzie a nie tam gdzie chcemy. to by bylo zbyt proste

to lepiej zebym na te partie tez robil od 12 do 6 powtorzen ???

[PUMP]

to lepiej zebym na te partie tez robil od 12 do 6 powtorzen ???

ja tam na kaptury na masie robie po 15 powtórzeń nie da się naraz robić tu masu tu rzeźby gdyż to są dwie inne diety