21 odpowiedzi w tym temacie

[RazemPonadKilo]

siema wszyscy!
mam pytanie czy mass mutant z kreatyna to dobrze czy lepiej pierw mutanta a potem kreatyne??
PROSZE O POMOC

[kuba1000]

Powiem coś więcej o sobie staż,wiek itp .
Zależy też o jakiej kreatynie mówimy .

[RazemPonadKilo]

no cwiczyc tak pozadnie to zaczelem miesiac temu waga 60kg 188wzrost... a kreatyna to jest [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] taka... i kolega kazal mi takk ja brac (i sobie bierzesz w dni treningowe przed sniadaniem odczekujesz ok 20 min wpiierdalasz normal sniadanie a potem po treningu odrazu a w nie treningowetak samo z rana przed sniadaniem i przed obiadem) i mowil ze przytyl 8kg to jest dobrze??

[RazemPonadKilo]

wiek 17lat

[RazemPonadKilo]

trenigi 4 razy w tygodniu

[kuba1000]

Jak najbardziej możesz taki zestawik zapodać mono + Mutant
8 kg ? Zależy w jakim czasie . I jakiej masy ;] Ale wątpie że 8 kg ładnej wyrobił .
Mutant ma to do siebie że zalewa osoby co mają problemy z nabieraniem tłuszczyku
Ale dla takiego chudzielca jak ty będzie dobry
Ale podstawa to dieta ! Bez niej nawet mutant i mono nie pomoże za dużo

[RazemPonadKilo]

dobra dzieki a ta kretyne brac tak jak kolega mowil?? :>

[kuba1000]

Dzien treningowy
rano 5 g
po treningu 5 g

Dzien nie treningowy
rano 5 g
5 g tak 6-8 h od ostatniej porcji

[RazemPonadKilo]

a nie lepiej pierw mutanta a potem jak mi sie zkonczy kreatyne? to dluzej bym cos bral a tak wszystko na raz to...

[RazemPonadKilo]

czyli po 2 tapsy brac czy jak?

[kuba1000]

Chłopie ! Mutantem uzupełniasz diete ;]

To jest odżywka
Bierz po treningu + w trakcie dnia jak będziesz miał braki
4 kapsółki krety jednorazowo .

[RazemPonadKilo]

ło... co tak duzo 4 na raz ;o ?
czyli wychodzi dziennie 8...

[kuba1000]

No 4 tabsy to 5 g kreatyny wychodzi

[RazemPonadKilo]

to brac rano i po treningu a nie tak jak kolega mowil ze przed obiadem i przed sniadaniem?

[kuba1000]

DZIEN TRENINGOWY
4 tabsy na czczo + 4 tabsy po treningu

DZIEN NIE TRENINGOWY
4 tabsy na czczo + 4 przed posiłkiem

[RazemPonadKilo]

dobra dzieki! PIONA

[RazemPonadKilo]

aaa i odrazu po tereningu czy jakis czas odczekac?

[kuba1000]

Odrazu po treningu

[dzieciol21]

kolego proponuje spojrzec na diete bo od kreatyny cudow sie nei spodziewaj!!! wiecej miesa, wiecej ryzu i wiecej kalorii wtedy masa musi pojsc!! tu nie sa zawody sprinterskie ze trzebA OD RAZU PRZYTYC!! ROB TO STOPNIOWO I Z GLOWA

[RazemPonadKilo]

siemak
jest problem ziomale biore tego mass mutanta i przez niego mniej jem i co teraz ztym zrobic??