3 odpowiedzi w tym temacie

[Zen]

Witam mój problem polega na tym że mam 17 lat, około 180cm wzrostu a waga wynosi 60 kg ( OmG!! ^^) Co zrobić by przytyć ?? Trochę się martwię bo w tym wieku powinienem być troszkę grubszy Chcę iść na siłownie lecz nie z taką masą.Chcę jakoś wyglądać w tym wieku Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę żebym mógł przytyć tak abym zamienił to na mięśnie. Liczę na waszą pomoc Z góry dziękuje

[kuba1000]

Poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i ułoż sobie pod siebie jakaś .
Wstaw to ci ocenimy
Po to się chodzi na siłke żeby nabrac masy !
A nie że nie chcesz iść bo za chudy

[dzieciol21]

http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

idz smialo na silownie, wiekszosc zaczynala z podobnych wymiarow. nie ma co sie przejmowac tylko porzadnie jesc i trenowac!!

[Antos]

http://forum-kulturystyka.pl/topic/1162-przyk%c5%82ad-diety-dla-ucznia/

idz smialo na silownie, wiekszosc zaczynala z podobnych wymiarow. nie ma co sie przejmowac tylko porzadnie jesc i trenowac!!

Zgadzam sie ja jak zaczynałem ważyłem 66kg przy podobnym wzroście:P
wal śmiało na siłke i nie ma lipy......