27 odpowiedzi w tym temacie

[semo]

Ok ;D to odżywki odpuszczam dzięki za pomoc

[semo]

Dzięki ;D To lecę dalej na diecie ;D

[semo]

A i pytanie bo ważę 59,8 kg ważyłem 61 ja by co xd i wydaje mi się że to nawet dużo znacie jakieś sposoby by wyrobić dobrą rzeźbę z tej masy wiem dieta xd a INNE sposoby itp?

[dzieciol21]

jak masz wzrost? i mowie ci w twoim wieku nie przejmuj sie ze nie masz wielkiej lapy albo klaty jak u pirata;) dopiero bedziesz dojrzewal i rosl wiec wszystko przed toba, trenuj pilke, do tego spojrz na trening domatora w domu i spokojnie tak sobie trenuj

[semo]

Mam 160cm ;D dzięki za cenne rady a dzieciol21 mógł byś jakaś dobrą dietę doradzić?

[semo]

Myśle że ćwiczę na wieczór dobrze raz ćwiczę 30 min a raz 40 min i nie opierdzielam się daje z siebie wszystko

[dzieciol21]

spojrz dzial dieta temat podpiety-> dieta dla ucznia. pozdro;) jak pytania zwiazane z dieta to napisz temat w dziale dieta.

[rafalinka]

ja to stawiam na odpoczynek jak czuję zmęczenie;)