2 odpowiedzi w tym temacie

[CieNiaS96]

Cześć. Chciałbym sie dowiedziec od ekspertow czy na spalanie tluszczu na brzuchu jest lepsza A6W czy ABS ? bo czytajac komentarze pod filmikami na youtube, wiem ze robiac a6w nie zrobi sie kaloryfera tylko brzuch bedzie twardszy a przez ABS sie zrobi kaloryfer i to szybko i ze widac efekty od razu i jeszcze jakis koles pisal ze przez robienie 90 dni a6w schudl 17.7kg i nie wiem ile cwiczac na ABS by sie schudlo.
Prosze o odpowiedz lepsze A6W czy ABS na spalanie tluszczu brzusznego ?

[kuba1000]

Z kaloryfera nici jak będzie brzuch zalany .
Musisz zgubić tą opone . Aeroby+trening siłowy+dietka na redukcje i będzie ok
17 kg przez samą a6w wątpię ;]
A6W jest skuteczna ja jak robiłem to robił się sześciopak ( jak napiąłem hah )
Mimo iż do końca nie dojechałem

[CieNiaS96]

Czytalem ze a6w do spalania i wyrobienia kaloryfera dla gornych czesci, a abs to rzezba.

ale ja jeszcze inne cwiczenia robie poza a6w

przysiady z obciazeniem, pompki, brzuszki skosne, brzuszki double church, brzuszki klasyczne, brzuszki z obciazeniem, spiny, unoszenie bioder, rowerek, spiny boczne, unoszenie tulowia, wypychanie bioder, brzuszki korkaciag, odwrotne spiny, unoszenie nog lezac i jeszcze robie 8 minute legs czyli cwiczenia na nogi