Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia hantelkami

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia hantelkami

Cześć Mistrzowie,
czy na pierwsze dwa trzy miesiące mogę ćwiczyć hankielkami /2x5/ w domu + pompki?
możecie /troche to śmieszne/ napisac jak jakie serie i ogólnie?
Pozdrawiam

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :xx
Klatka piersiowa [cm]:xx
Pas [cm]:80
Udo [cm]:xx
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:150
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia hantelkami

pompuj śmiało

troche małe te ciężary 5kg ale zawsze coś
śmiało możesz ćwiczyć ciężko mi ułożyć ci jakis plan z tego
ćwicz tak żebyś poczuł mięśnie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia hantelkami

tak myślałem że się nie da;) wspomagacze maja sens?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na barki	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 6899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia w domu- czy mozna?	Inne sporty	6 odpowiedzi 1296 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na miesnie ramion (masa i siła) POMOCY!!!!!!!!	Inne sporty	15 odpowiedzi 2426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia korekcyjne	Inne sporty	1 odpowiedź 810 wyświetleń	Ponad rok temu przez