Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia hantelkami

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia hantelkami

Cześć Mistrzowie,
czy na pierwsze dwa trzy miesiące mogę ćwiczyć hankielkami /2x5/ w domu + pompki?
możecie /troche to śmieszne/ napisac jak jakie serie i ogólnie?
Pozdrawiam

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :xx
Klatka piersiowa [cm]:xx
Pas [cm]:80
Udo [cm]:xx
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:150
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia hantelkami

pompuj śmiało

troche małe te ciężary 5kg ale zawsze coś
śmiało możesz ćwiczyć ciężko mi ułożyć ci jakis plan z tego
ćwicz tak żebyś poczuł mięśnie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia hantelkami

tak myślałem że się nie da;) wspomagacze maja sens?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków nadgarstki, bóle, cwiczenia	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 1715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zna ktos skuteczne ćwiczenia rozciągające?	KARATE	7 odpowiedzi 1244 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plaży	KUNG-FU/WUSHU	7 odpowiedzi 1369 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami	Fitness i Aerobik	4 odpowiedzi 4463 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na klatkę piersiową - metody treningowe.	Treningi	0 odpowiedzi 608 wyświetleń	Ponad rok temu przez