3 odpowiedzi w tym temacie

[amigos]

Witam.Potrzebuje porady w swerze odzywek, przechodzac do rzeczy mam 19 lat 185cm wzrostu i 64 kg wagi.Trenuje od 5 miesięcy i siła niewiele skoczyła lecz bardziej zalezy mi na przybyciu masy a tu 2 kg doszły.Co polecacie w takiej sytucji?Chodzi mi o budowanie masy która mógłbym rzeżbić

[sopelek]

Witam.Potrzebuje porady w swerze odzywek, przechodzac do rzeczy mam 19 lat 185cm wzrostu i 64 kg wagi.Trenuje od 5 miesięcy i siła niewiele skoczyła lecz bardziej zalezy mi na przybyciu masy a tu 2 kg doszły.Co polecacie w takiej sytucji?Chodzi mi o budowanie masy która mógłbym rzeżbić

proponuje zajrzec do dzialu dieta i ułozyc cos pod siebie;> nie ma sensu kupowac suplementow diety nie majac jej;/

[Lukasyno]

to tak jak kolega diete sobie ułoż i to narazie powinno ci starczyc no i wiadomo dobry trening na ase do tego najwyzej gainer zeby uzupelnic braki i wszystko

[kodziro]

dokładnie, gainer byłby najlepszym rozwiązaniem, przy twoim wzroście i z racji tego ze dopiero zaczynasz to waga powinna skakac z tygodnia na tydzień no ale to jest na pewno wina nieodpowiedniej albo nie stosowania sie do diety.