4 odpowiedzi w tym temacie

[NaughtySoul21]

Witam serdecznie, właśnie jestem w fazie przygotowywania diety i powoli zaczynam kolekcjonować jakieś suple, na siłowni okres rozruchowy już zakończyłem ( nie że nigdy nie ćwiczyłem ale ostatnio miałem dłuższą przerwe ) szukam odżywek które mnie zabardzo nie zaleją tłuszczem, moja waga 102 kg na 180 cm wzrostu, 42 w bicepsie ale problem z brzuchem nieco odstaje cel - sucha masa mięśniowa :)jak narazie dysponuje pożądnym gainerem, białkiem kretą i dextrozą, myślę dotego dodać animal paka i coś jeszcze tylko nie wiem co ?? myślałem o nitrixie albo 17 bol ( ale do tego jakoś nie mam przekonania ) macie jakieś pomysły co dożucić by miało kopa ?? co wogule myślicie o takim zestawie dobry na rozruch ?? pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc.

[dzieciol21]

ja proponuje bialko+bcaa+ kreatyna+ ew. jakis booster treningowy;)

[kodziro]

gainer to w twoim wypadku odpada, ja od siebie moge polecic bulka lub izolat białka

[kodziro]

aha białko jest w takim razie na gainera bym sie na twoim miejscu nie zdecydował jak masz tendencje do tycia.

[dzieciol21]

lepiej kup carbo i sam rob gainery/ BULKi potreningowe;)