1 odpowiedź w tym temacie

[konkret]

Mam pytanko co ile tygodni najlepiej zmieniac trening tak aby bylo najkorzystniej dla naszych miesni
Teraz robie trening 8 tydzien i sie zastanaiwam czy go nie zminic czy jeszcze ze 2 -3 tygodnie robic.
I od kiedy mozna ( jak dlugiego stazu ) mozna robic superserie na bicka i tricka

[vasco666]

Ze zmianą treningów jest różnie. Na początku (czyli osoby początkujące) na jednym treningu można jechać nawet kilka tygodni. Później to już sprawa intensywności tego treningu. Im trening bardziej intensywny powinien krócej trwać (4 tygodnie). Ja jednym treningiem jadę 4 - 6 tygodni. Pamiętaj, że nie trzeba od razu zmienić całego zestawu ćwiczeń. Czasem wystarczy np. dodać jedną serię, zamienić kolejność ćwiczeń.

Użytkownik vasco666 edytował ten post Ponad rok temu