Pomócie ułożyć plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Nexus
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pomócie ułożyć plan treningowy
Witam! Zaczynam moją przygodę z kulturystyką mam 15 lat ok 170cm wzrostu i 65kg wagi... Zażywam rano ok. 20 min przed sniadaniem Kreatyne a po śniadaniu odżywke gain bolic 3000, po obiedzie "Vita-Min" póżniej 1h przed treningiem odzywke gain... a bezposrednio po treningu znowu kreatyna. Mój plan treningowy to Wyciskanie na ławce poziomej 3 serie po 10x, pozniej na ławce skośnej do góry 3 serie po 10 razy, następnie rozpietki rónież 3 serie po 10x, barki, kaptur, triceps, przedramie, 2 głowe uda pożniej 4głowe uda i na koniec brzuszki, co myślicie o tym planie treningowym...?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomócie ułożyć plan treningowy
Plan do dupy, a co z resztą mięśni?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nexus
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomócie ułożyć plan treningowy
dysponuje tylko ławeczką niemam hantli... mogł byś mi pomoc ułożyc plan?
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomócie ułożyć plan treningowy
jak tego nawet planem nazwac nie można, nie szkoda ci tak marnowac tych supli ? pewnie nawet nie wiesz o czym pisze, zapisz sie na siłownie
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomócie ułożyć plan treningowy
poczytaj sobie troche tu masz wiele ciekawych rzeczy opisane: http://forum-kultury...4721#entry94721
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
gutekgol
-
- Użytkownik
-
- 71 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Grodzisk Mazowiecki
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-kulturystyka,
-piłka nożna
-bukmacherstwo
-tenis
-siatkówka
-koszykówka
-gotowanie
-biologia
-prawo - Staż [miesiące]:66
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :33
- Wyciskanie [kg]:102,5
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomócie ułożyć plan treningowy
zamiast w suple to lepiej zainwestować w dietę i w jakiś podstawowy sprzęt.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny dla początkujacego plan ocena
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
prosze o mala pomoc;) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc w dobraniu supli ;)pomoc w dobraniu supli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomocy w dobieraniu cylku. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie i prośba i pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan na rzeżbę do oceny.
- Ponad rok temu
-
Siłownia a praca zmianowa (24h)
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Wracam jednak do treningu 3-dniowego!
- Ponad rok temu
-
Brzuch - nierównomiernie rozwinięte mięśnie!
- Ponad rok temu
-
mój trening
- Ponad rok temu
-
cwiczenia 14 latek
- Ponad rok temu
-
Mięśnie pośladków
- Ponad rok temu
-
trening na masę
- Ponad rok temu
-
Porady dla początkującego
- Ponad rok temu
