ZASADY UKŁADANIA PROSTYCH PROGRAMÓW TRENINGOWYCH
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisałeś ze :
- na duże partie powinno wykonywać się od 9-12 serii, są wersje od 12-16
- na małe partie od 6-9, albo mocniejsza wersja 9-12.
Jestem początkujący, czy mam to rozumieć, że przykładowo na sztandze mam robić 12 serii po ile powtórzeń?
dobrze to rozumiem?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Porządny trening daje efekty. Dobra dieta pomaga! Pamiętaj o tym.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak kolego do biceps i pleców dorzuc tam wtedy jedno ćwiczenie 5 serii po min 20 powtorzen bo te partie wymagaja wlasnie duzej ilosci powtorzen i serii bo ciezko je zmeczyc. łydki dorzuc do barki nogi,
po treningu plecow i biceps przedramiona beda tak zmeczone ze wystarcy im jedno cwiczenie wlasnie
A rozpisałbyś mi plan an rzeźbę?? Był bym bardzo wdzięczny
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
a robienie jakiejs partii miesni dwa razy w tygodniu to dobry pomysl czy efekt moze byc taki sam jak wyzej ?
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ostrzezenie |
FMA |
|
|
||
nabranie masy u 15 latka |
Dieta |
|
|
||
szybkość kopnięc |
TAEKWONDO |
|
|
||
Przybranie masyDIETA NA MASE ;) |
Dieta |
|
|
||
Stinger w rozsadnej cenie - zainteresowani? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na okres zimowy
- Ponad rok temu
-
Wyrównanie nierówności ;)
- Ponad rok temu
-
plan treningowy- potrzebuje porady
- Ponad rok temu
-
pomoc początkującemu
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE DLA OSOB ROZPOCZYNAJĄCYCH.
- Ponad rok temu
-
Trening Klatki do oceny
- Ponad rok temu
-
Trenig
- Ponad rok temu
-
Pomoc - ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
POMOCY !!!!!??
- Ponad rok temu