2 odpowiedzi w tym temacie

[shock]

Witam
Chciałbym was się poradzić co do cwiczeń dl dzieciaka w moim wieku (14lat).
ale najpierw opisze wam moja historie.
Około półtora roku temu byłem dość gruby, miałem dość wyśmiewania się ze mnie przez rówieśników. Dlatego postanowiłem schudnąć. Na początku moich prób były to diety z różnych gazet które albo nie dawały rezultatów albo bardzo male.Pewnego dnia moja mama powiedziała ze jej koleżanka z pracy dała jej numer do dietetyka z warszawy (mieszkam w Radomiu). Zgodziłem się i pojechałem z mama do tego dietetyk. Jak sie okazało byla to w 100% dobra decyzja , schudłem przez 5 miesięcy ok 10 kg bez efektu jojo. Teraz mam płaski brzuch ,ale jest w nim problem.

Chodzi mi o to ze ten brzuch jest płaski, wygląda szczupło pod koszulka, ale jest taki "galaretowaty" jest plaski ale wygląda jak typowego grubasa.
Próbowałem różnych ćwiczeń (udało mi się skonczyć jakieś pół roku temu a6w). lecz wygląd brzucha nie zmienił się. Denerwuje mnie to ,ze potrafię zrobić ok 200 brzuszków ale nie widać tego po moim wyglądzie brzucha . Zapomniałem dodać ze tylko brzuch mam galaretowaty, nogi są normalne (to jest chyba kwestia genów).

Zastanawiam się czy może zamiast robienia brzuszków to jakieś ćwiczenia fitnes??
Mój wiek: 14
waga :68kg
wzrost: 173

[Gutaj]

Nie myślaleś o Bieganiu? Basenie?
Oraz dodatkowo ABS sobie robić?

[kodziro]

skóra ci sie rozciągneła i trzeba czasu żeby wróciła do prawidłowego wyglądu, pomoga ci to przyspieszyć ćwiczenia aerobowe bieganie, skakanka itp. Wytrwałość to klucz w dązeniu do celu pamiętaj.