Skocz do zawartości


Zdjęcie

Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

rob333
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:80
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:73
  • Przysiad [kg]:ponda 200
  • Wyciskanie [kg]:ponad 200
  • Martwy ciąg [kg]:ponad 200
  • Waga [kg]:111

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Brać samego nox pumpa
  • 0

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Dzięki za odp :P i za pomoc :D A jaki stack polecacie? :D Coś innego od Attacka chciał bym przetestować :D

Użytkownik Damiannn_1993 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Storm jest bardzo popularny :D za 110 zł
Ja teraz celuje w Detonatora :P

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Właśnie zastanawiałem się nad Stormem i detonatorem :P jeszcze mam trochę czasu przemyśle to i zobaczymy co mnie bardziej przekona :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Ja będę brał teraz DETONATORA to ci napisze co i jak :P Za jakiś tydzień będe startował :D

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
No to fajnie :P jak będziesz miał dobre efekty to też go zakupię :D
  • 0

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Cykl zakończony! ;) W piątek po treningu wziąłem ostatnią porcję attacka. Nox pumpa mam jeszcze na jakieś 4-5 tygodni ale tak jak mi doradziliście robię od niego przerwę. Białka mam jeszcze niecałą połowę puszki tak samo jak gainera. Te dwie odżywki również przestane brać. Za jakieś 4-5 tygodni zrobię następny cykl. Dokupię tylko jakiś stack kreatynowy.

Podsumowanie cyklu:
Wzrost: 177cm
Waga: 80kg dokładnie nie wiem ile poszła do góry przez tą zmianę wagi... ale ok 4-5 kg na pewno poszła do góry więc nie jest źle ;)
Biceps: 37,5 / + 1cm :blush:
Klata: 111cm
Udo: 62cm / +5cm (najbardziej zadowolony jestem właśnie z tego)

Siła też na wielki plus. Dokładnie napisze jutro ile na + na każdą partię w danym ćwiczeniu :)

Z cyklu jestem bardzo zadowolony :) Wielkie podziękowania dla użytkownika Best Body za pomoc z dobraniem odżywek i za rozpisanie treningu ;)

I takie mam jeszcze jedno pytanie. Chce cały czas pisać jakie mam efekty na siłowni. Założyć nowy temat (dziennik treningowy) czy pisać w tym temacie? Może można zmienić jakoś nazwę tematu? pozdrawiam ;)
  • 1

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Witam wszystkich po długiej przerwie nie pisania, niestety od siłowni też mam trochę przerwy :unsure: Wczoraj minęły 2 tygodnie jak nie byłem na siłowni. Było to spowodowane na początku chorobą, później jeszcze były 2 osiemnastki w tym jedna moja, i jeszcze do końca nie jestem zdrowy. Na szczęście od poniedziałku wracam na siłownie :D Przez ten okres co nie ćwiczyłem schudłem 2 kg :D i teraz waga to 78kg. Od początku kwietnia zaczynam brać z powrotem odżywki. Tylko jeszcze nie wiem jaki wziąć ten stack kreatynowy. W poniedziałek zdam relacje jak poszło na treningu po przerwie :D (podejrzewam że będzie ciężko) ;p pozdrawiam wszystkich :D
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
dobra miska i trening i wszystko wroci i sie powiekszy jeszcze;) ja tez od poczatku kwietnia zaczynam cyklon i jeszcze sie zastanawiam co zapodac. ty o czym myslisz?

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Co do staków wybór szeroki :unsure: z bardziej popularnych i dobrych : Cell Mass,Green Magnitude ,Storm .
Ale możesz celować w jakiś inny :D

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Myślałem o Stormie :D ale jeszcze nie wiem co wybiorę. Może ktoś jeszcze coś doradzi :unsure:
  • 0

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Zaciekawił mnie jeszcze Green Magnitude :unsure: Tak czytam opinie i większość sobie go chwali :D
  • 0

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Witam :unsure: Wczorajszy trening (poniedziałkowy) poszedł lepiej niż myślałem :D Ciężary wziąłem trochę mniejsze ale i tak było dobrze :D
Zastanawiam się nad zmianą treningu. Co powiecie o takim:


Poniedziałek:
klatka piersiowa
-sztanga na prostej 3x10-8-6
-sztangielki na skosie 3x10-8-6
-sztanga glowa w dol 3x12-10-8 lub pompki na poreczach do wybory wtedy rozpietki przed pompkami
-rozpietki 3x12-10-8
biceps
-uginanie nze ssztanga 3x10-8-6
-uginanie mlotkowe naprzemienne 3x12-10-8
-uginanie na modlitewniku 3x12-10-8

wtorek:
uda
-przysiady ze sztanga 3x10-8-6
- martwy ciag na sztywnych nogach 3x12-10-8
-wykroki 3x10-8-6
-uginanie odwrotne lezac na masyznie 4x12-10-8-6
lydki
-wspiecia na palce 5x25-20

Czwartek:
barki
-sztanga zza karku 3x10-8-6
-wzniosy boczne sztangielkami 3x12-10-8
-podciaganie wzdluz tulowia 3x10-8-6
-wzniosy boczen w opadzie tulowia 3x12-10-8
triceps
-wyciskanie sztangi wzdluz tulowia 3x10-8-6
-wyprosty rak na maszynie 3x12-10-8
-popmki w podporze tylem 3x12-10-8 zakladac ciezar na nogi.

Piątek:
plecy
-podciaganie na drazku 3xmax
-martwy ciag 3x10-8-6
-podciaganei sztangi w opadzie tulowia 3x10-8-6
-sciagnaie drazka wyciagu za kark
przedramiona
-uginanie nadgarstkow nachwytem 5x25-20

Jeżeli coś mam poprawić to proszę pisać :D pozdrawiam :D
  • 0

Damiannn_1993
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :36,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:80x10
  • Wyciskanie [kg]:110 kg
  • Martwy ciąg [kg]:120 x 12
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Attack + nox pump + SCITEC ProMix 3000g + FITMAX Easy Gain Mass 5kg
Treningi idą bardzo dobrze :unsure: Na razie robię wszystkie Ćwiczenia trochę mniejszymi ciężarami niż przed ta 2 tygodniową przerwą. Co Sądzicie o tym treningu co chce go zastosować? Brzucha w nim nie rozpisałem ale będzie robiony. Tak myślałem robić go w środę i do tego dorzucić jeszcze uderzenia w worek (żeby trochę kondycje poprawić) pozdrawiam :D

Użytkownik Damiannn_1993 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018